想告別圓臉雙下巴，這個瘦臉操要學起來！

天生圓臉的姑娘就算身體再怎麼瘦，臉還是沒辦法瘦下來，還有現在的低頭族，也很容易因為長時間的不正確坐姿問題而導致臉部肌膚鬆弛，肌肉下垂，就是我們常常說的雙下巴。想要將圓臉蛻變成瓜子臉，一點也不難哦，只需要幾步臉部運動就能滿滿改善臉部的鬆弛肌肉！

●●瘦臉暖身操

前移下巴，感覺頸部有緊繃感就可以了，不需要太過用力重複十次左右就可以，就這樣簡單十次拉伸放鬆好下巴頸部肌肉。在暖身操前為了確保頸部和下巴肌膚不會太過乾燥可以事先塗抹一層保濕面霜讓頸部肌膚更潤滑好拉伸。

土家硒泥坊滋潤蝸牛霜

蝸牛霜是非常好的面霜，對皮膚有梁海的保護和調理作用，是代表女性☆禁☆生☆禁☆活品質的重要標誌，能很好的促進人體膠原蛋白的合成，改善肌膚彈性，讓鬆弛的肌膚緊致嫩滑。

AFU阿芙玫瑰按摩香膏

富含玫瑰精油成分，按摩過程中，從根本上喚醒皮膚活力，改善膚色、暗沉等問題，還有美白祛斑的功效，玫瑰養分能促進肌膚養分吸收，從而提亮膚色。

●●瘦臉操第一步

將頭左右轉向，下巴前移跟暖身操的步驟一樣，脖子有明顯的拉緊感覺就可以了，兩邊各拉伸五次左右，就能讓臉部線條變緊致。黑色線條部分也是塗抹面霜時候可以進行按摩的方向，緊致型的面霜能在按摩過程中收緊鬆弛的肌膚。

美康粉黛六勝肽回春膏

六勝肽+膠原蛋白精華讓功效提升30倍，能更快滲透肌膚底層，讓肌膚緊致無痕，能修飾細紋、皺紋，補充肌膚所需要的養分，讓皮膚恢復活力。

梵家緊致纖容霜面霜

質地輕薄但是卻萃取了非常特有的瓜拉納為基底成分，害添加了保濕度高的玻尿酸成分，賦予了面霜清潤而不油膩的爽滑感，塗抹在臉上吸收速效而且不粘膩，不僅為肌膚細胞提供能量，更深層潤透肌膚。還添加了草本成分，養護受損的角質層，排出水腫，幫助新陳代謝。

●●瘦臉操第二步

吸氣收起雙頰，雙頰鼓起憋氣後用手指壓住雙頰，再放鬆，再吸氣按壓臉頰，就能感受到臉頰的緊繃效果，每次吸氣堅持五秒，重複五次。避免在按壓過程中手部和臉部乾燥導致肌膚乾裂要記得在塗抹了面霜和手霜的情況下做操。

百雀羚水嫩倍現保濕精華霜

蘊含益母草、忍冬花、紅景天草本成分，使用與各類型肌膚，尤其對乾燥、暗沉無光澤的肌膚有著顯著效果，能有效的平衡水油，調節內在水迴圈的同時達到補水保濕的效果。

牛爾京城之霜

一款獲得眾多美容大獎的經典面霜，特為中國女性研發，不僅有效滋潤康乾燥，更有多效修護，減緩瑕疵生成的功效，見證肌膚重現潤澤、緊致彈力、年輕光彩，南北方的不同膚質都適用。質地柔滑，能快速被肌膚吸收，潤澤不油膩。

●●瘦臉操第三步

伸出舌頭上抬，可以拉緊雙下巴的鬆弛贅肉，在收回舌頭，再伸出舌頭，反復五次，堅持做能消除雙下巴。

●●瘦臉操第四步

抬頭看向天花板，撅起嘴巴，維持五秒後放鬆下來，再接著繼續撅起嘴巴，反復五次。同樣起到拉伸頸部的作用。做這個動作的時候頸部肌膚乾燥很容易會有乾裂的疼痛感，所以可以使用精華液來緩解拉伸中產生的乾燥感。

柏卡姿玻尿酸原液

皮膚總是乾燥還會脫皮的現象，那是肌膚缺水了，趕緊注重補水了，你的肌膚已經嚴重缺水了，一款含玻尿酸、黃瓜、蘆薈精華補水滋潤又保濕的精華液，充分鎖水還你水嫩肌膚，還有定妝效果喔。

艾櫻膠原蛋白玻尿酸保濕抗皺原液

膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質，特別是對於肌膚，補充皮膚各層所需的營養，能幫助我們延緩衰老，含膠原蛋白的一款保濕精華液，堅持使用肌膚更白皙嫩滑喔。

素萃玻尿酸原液精華液

皺紋是顯示我們衰老的一大特徵，我可不想那麼快老那麼快就有皺紋，採用水、甘油、丙二醇而成的精華液能充分緩解皮膚衰老，淡化皺紋，堅持使用能更年輕喔，還有補水保濕的效果。

●●瘦臉操第五步

最後一步以尷尬的微笑來咧開嘴，舌頭頂住上顎，感覺到下巴被拉緊就表示達到效果了，每次維持五秒就可以放鬆，反復五次。

每天堅持做一次，一周就能看得見明顯的改善了！一定要持之以恆哦！