氣血不足臉色差？別讓這3點偷走你的氣血

女孩子在十七八歲的時候氣色都非常好，貌美如花還充滿活力，所以有女人十八一枝花的讚美說法。是什麼原因使氣色那麼好呢，這就是中醫所說的“氣血充盈” ，氣血充足了，流通起來就會讓人面色紅潤、肌膚光滑，充滿自信。

然而氣血不足就會有臉色蒼白、暗黃無光、手腳冰涼等可惡的症狀，那麼氣血的不足，到底是什麼偷走了自己的氣血呢？

請寶寶們認真的看下這三個引起你氣血不足的原因吧！

一、人長期挑食偏食或是在母親懷孕的時候沒有得到適當的營養補充，就會導致了一系列的營養流失，就會造成氣血不足；還有長期的暴飲暴食，沒有規律的三餐飲食就會造成營養不良；饑飽無常，過分的喜歡重口味的食物，就會容易造成脾胃的損傷，導致了氣血化生的能量和原料不足，如果是長時間如此的生活習慣，就是氣血虧虛的症狀發生。

二、 有些人肥胖，雖說是看似很健壯，但會造成氣短乏力；長期的不運動，就會造成氣虛血虛，不能夠把體內多餘的垃圾排除在體外，導致了一系列的累積垃圾不能排除到體外，因此導致了氣血不通造成了血液流通的受阻引發了氣血不足。

三、人過度的沉迷於性☆禁☆生☆禁☆活，會造成了腎虛不足，過勞傷氣，氣虛導致了血的生成動力不足，最終造成了氣血兩虧，能夠直接引起的心脾血虛就是會造成勞心傷血；房事過勞，性☆禁☆生☆禁☆活沒有節制，就會引起傷精，精血是屬於同源的表現，腎精的過渡損耗嚴重，必然會引起氣血的不足，所以，縱欲過度引起的精血不足，最終導致了氣血不足的症狀發生。

這三點以後就要認真對待了，別再讓它們偷走了你的氣血...要補氣血就要多吃以下這些食物，能有效改善氣血不足的問題哦。

【紅棗】

俗話講一日吃三棗，終生不顯老，紅棗可是滋陰補陽、補氣血好聖品哦，它還有天然的維生素丸之稱呢，這款來自新疆西域風情的紅棗個大核小，甜蜜飽滿，可以生吃，也可以煲湯煮粥煮糖水都很棒哦。

【枸杞】

看到這色澤紅潤、粒大肉厚的寧夏正宗枸杞沒，它能促進你的血液迴圈，幫助你體內分泌恢復正常水準，從而補腎益精、養肝明目、補血安神，補氣血可選它，幹吃、煲湯、 泡茶、泡酒都可以哦。

【桂圓幹】

桂圓幹又稱龍眼肉，這款莆田特產的桂圓幹精選上好龍眼精度烘乾，殼薄肉厚、果肉晶瑩、甜而不膩，好吃不上火，它能很好的促進血紅蛋白再生以補足人體氣血，寶寶們血氣不足就該好好吃吃它啦。

【阿膠糕】

都知道阿膠是女性補血聖品，這款阿膠更是加入了黑芝麻、核桃仁、紅棗等補血佳品，專門為女性寶寶打造出來新滋補食品阿膠糕，獨立小包裝的它不僅能很好的補足氣血，還方便攜帶，隨時隨地都能補氣血。

【桃膠】

俗話說“要想皮膚好，桃膠離不了。”桃膠是桃樹的樹脂固體。都說女人是水做的，很多寶寶體內氣血不足之余還缺水，這時吃起Q彈爽滑的桃膠就不錯啦，它不僅能潤燥益氣，還能甩掉臉色蒼白，使皮膚變得水潤有彈性，氣色紅潤有光澤。

【皂角米】

皂角米富含膠原蛋白，它是高能量低蛋白和低脂肪的天然滋補品，不僅能改善皮膚的水嫩光滑度，還能健康瘦身，口感Q彈的它搭配桃膠一起 味道更鮮美，營養更豐富哦，輕輕鬆松讓你美出新高度。

【雪耳】

雪耳有著平民燕窩之稱，在水中浸泡30分鐘就能自然盛開，它膠質濃稠，粘糯爽口，能很好的助寶寶們補氣和血，強心壯身，給寶寶們改善蒼白臉色使皮膚紅潤有彈性。

【蜂蜜】

蜂蜜是很好的天然補水保濕劑來的，口感清甜的它不僅能補充足人體水份，還能緩解壓力改善睡眠，重口味的寶寶們不妨也喝起，讓這甜而不膩的蜂蜜水改善你生活習慣，使你吃好睡好美美噠。