會睡覺的女人醜不了，美容覺怎麼睡最好

都說美容是女性一生的事業，很多人為追尋“貌美”不惜血本，可換來的卻是臉上殘留的刀痕，得不償失！要小編來說，睡覺就能解決的事，為何偏偏要去花錢不討好？沒錯，今天咱們就來聊聊“美容覺”。

所謂美容覺，可不是你想的睡一覺，醒來就變白變瘦變漂亮，要是這樣，那豈不世上無醜人？但可以確定的是，“美容覺”的確能讓肌膚更好的修整，讓人容光煥發。

》》》一、最佳時間

夜間睡眠需經過三階段：深度、做夢、淺度，深度睡眠時人體會徹底放鬆，並難以喚醒，此時是美肌排毒的最佳時間。夜晚10點至次日淩晨2點，這個時間段一定要進入深度睡眠。

》》》二、最佳睡姿

人的睡覺姿勢千奇百怪，大體可分為仰臥、俯臥、左側臥、右側臥。

仰臥位：50-60% 人群是仰臥，這樣不會壓迫身體任何臟腑，是比較健康的睡姿。

俯臥位：5%人群採用俯臥位，也就是趴著睡，這種睡姿會壓迫胸廓，導致心臟、肺部會動首先，影響心肺功能，所以此類人常常感覺胸悶、 呼吸不暢、憋氣等。

左側臥：20-30% 人群，常見於孕後期，這種睡姿會加重心臟負擔，對於老年人、心臟病患者來說不建議。

右側臥：這是大多數人比較推崇的健康睡姿，主要原因是不會壓迫心臟，胃部迴圈暢通，有利於 消化，且 肝臟位於右上腹，利於肝血灌注，因此保持右側臥對身體有幫助。

睡姿並非一層不變。針對不同人群，不同時期，採取的睡姿不同，好的睡姿可獲益終生。

》》》三、睡前注意事項

明明自己有好好運動，好好睡覺，但次日起床眼睛重的睜不開，整個臉像豬頭，怎麼回事？這是典型的晚上吃太鹹。

想要睡好“美容覺”，至少得遵守五個規則：

1、不要吃“鹹”飯：不管是晚飯還是宵夜，一定要少鹽，能有效避免水腫。

2、少喝水，不喝酒：有人認為睡前一杯 葡萄酒能美容助睡眠，但事實是喝了酒反而睡不穩，還會讓皮膚變乾燥，毛孔變粗大。

3、睡前一個熱水澡：一個10分鐘的熱水澡足以幫助你疲憊的身體放鬆。

4、做好睡前護膚：對於化妝的朋友，一定要做好卸妝，並且卸徹底，而不論男女老少都要重視的是皮膚保濕，建議每天洗臉、洗手、洗澡後都塗抹一些保濕乳，通常膏狀效果較好。

5、放下手機與世隔絕：最後的最後，想要睡好覺，一定要“與世隔絕”，並非說手機輻射會損傷皮膚，而是手機是 失眠、睡眠拖延症等一系列問題的幕後黑手。

【美容指南】 別抱怨肌膚狀態不給力，我們每天生活作息不規律，上班面對電腦，下班只看手機，肌膚不抗議才怪呢！好不容易熬到睡覺時分，請一定要好好對待肌膚，因為夜間是肌膚細胞自我修復和更新的最活躍時間。

各位小夥伴們如果喜歡小編偶滴推薦，那就記得多點贊，多關注呦！！