下午茶到底吃不吃？！減肥的人喲好害怕！

下午茶？當然能吃了！不僅能吃，減肥的人還儘量的每天都來上一場下午茶。一般來說為了減少三餐的攝入應該在上午的十點和下午的四點來補充一點食物，這樣就不會特別的餓。就會少吃一點。

恢復體力

一般來說，下午的工作時間都是很長的，特別是一直坐在位置上的那些上班族，會感覺到特別的乏味，想要發生一點小事情來打破這種沉悶。這個時候吃點下午茶就是很好的選擇。恢復體力，消除疲勞。

解饞

減肥的時候就是什麼都不能吃，像一些高熱量的零食幾乎就是跟它絕緣了，就連一些不是特別高熱量的零食也不吃了，但是有時候還會想吃，這時候該怎麼辦呢，畢竟壓抑太久了可能會出現反撲的情況。這個時候下午茶的時間就可以解決這個難題了。

消水腫

長時間的坐在位子上，腿部腰部的肉肉就會長起來，還會導致你的下半身出現水腫的情況，這個時候來點下午茶，吃一些利水的食物，像是薏米，柚子紅豆都是不錯的選擇。這樣想來，下午茶的好處還真的不少。

什麼時間吃下午茶

下午茶就應該是下午的三四點鐘，這個時候離午飯已經過去了不少的時間，離晚飯還有一點時間，這個時候的下午茶就起到了一個承上啟下的一個作用。說這個時候吃下午茶剛剛好。

下午茶吃什麼

吃水果沙拉，相信很多小夥伴都不會陌生，當然要注意的是經歷不要用沙拉醬而是用優酪乳來調配沙拉的好，同時水果多選擇低熱量的蘋果、草莓、獼猴桃之類。綠茶對於提高代謝和抗氧化有著很好的效果，喝點綠茶也能很好的提神哦。

吃多少

下午茶可不是正餐，這個可不能吃多了，五分飽吧，畢竟晚上還是要吃一點的，這時候吃的太多晚上不吃半夜又會餓，五分飽剛剛好，晚上吃飯也就吃上五分飽，這樣身體就不會一直叫囂餓餓餓了。