雞蛋這麼做，不用火不用鍋，很營養

【微波爐版】 蝦皮雞蛋

微波爐是許多家庭都有的廚房電器，但是，大多數人認為它只是用來熱菜。

其實微波爐不僅可以做飯，做菜，還可以做湯，而且還能節省很多時間。

【推薦理由】：這款微波爐是光波爐和烤箱一體機，造型大方。還有高端手機操控可能，蒸出鮮嫩，烤出鮮嫩。智慧火力控制，無需廚藝精湛，也能輕鬆完成。

1. 碗裡抹上一層油，打入雞蛋。雞蛋黃需要先用牙籤紮破蛋膜 。

2. ， 把乾淨的蝦皮撒在雞蛋上面

3. 蓋上保鮮膜，紮上幾個小孔，放入微波爐，中火 5分鐘。

【推薦理由】：個頭均勻完整，鮮香滿口， 蝦皮的鎂元素，對預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。

【推薦理由】：只需幾滴！ “少吃油，吃好油”！富含人體必需的多種營養素的亞麻籽油，來自內蒙古的優質非轉基因原料，物理冷榨，保留了更多營養物質。

【推薦理由】： 烏雞蛋更低脂肪、更低膽固醇，蛋清更濃稠，蛋黃更大，含有豐富的微量元素。香嫩可口，回味悠長。