令你心煩的大肚腩，靠這三招消滅它！

愛美是女人的天性，於是贅肉成了女人的天敵，而最令你心煩的肯定少不了肚子兩側的滾滾肥肉，今天讓瘦小編教你三招，助你儘快消滅它！

第一招：坐姿前屈

保持坐姿，雙腿伸直置於身體前方，彎曲身子，肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，盡全力向前伸直手臂。此動作特別鍛煉腹部柔韌性，利於燃燒腹部脂肪。

第二招：有氧慢跑

說到瘦肚子，少不了有氧慢跑，每天堅持半小時以上的跑步，對於全身的脂肪燃燒大有裨益，試試就知道。

第三招：科學膳食

每天做到科學膳食，控制攝入食物熱量，保證營養均衡，對減肥起到了關鍵作用。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【雞胸肉】

想要擺脫肚子上的肥肉，還得改善身體的肌肉組織。瘦小編推薦常吃雞胸肉，肉質緊密，吃起來特有嚼勁，富含蛋白質，常吃能增強體質，減少身體的贅肉，有利於塑造美腰噢！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的減肥小零食，酸酸的口感，青澀的味道。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌腮腺素，保持新陳代謝的節律呢！

【木瓜魔芋粉】

木瓜魔芋粉是現在很多大肚腩妹子的替餐品，其中的木瓜酵素能促進體內脂肪分解，而魔芋又能起到潤滑通便的效果。兩者結合，大大增強了減肥瘦肚的成效。

【獼猴桃】

想減肥瘦腹必須選對水果，瘦小編十分推薦獼猴桃，吃起來酸甜適口。含有膳食纖維，能促進人體對食物的消化和吸收，同時還能增加分解脂肪酸素的速度，避免肚子吸收過剩脂肪。

【綠茶】

綠茶是一款簡單又有效的減肥茶飲，特別適合午睡後來上一杯，其中含有的咖啡鹼能刺激神經系統，同時還能促進腸胃消化液分泌，加速燃脂，有效消除小肚腩喲！