寶寶2個行為變化說明在長個，不信就去量

孩子的身高可以說是每家家長的一塊心病，各種擔心寶寶個子會發育不好、長不高。尤其現在春天又來了，又到了長個子的黃金時期。爸媽總覺得自家寶寶沒長個，又是鈣片又是增高鞋的，換著花樣去“揠苗助長”，這樣不僅不能對孩子起到好的作用，反而會傷害孩子身體。

為了讓爸爸媽媽更加直觀清楚地瞭解自家孩子個頭的發育長勢，爸媽可以從下面這2個方面去觀察孩子到底有沒有長高。當發現孩子有這2個變化的時候，偷著樂吧！這可是孩子長高的表現呐！

變化一：睡覺腿抽疼

孩子白天沒反應，到了夜晚睡覺，會感覺小腿或者腳丫子抽疼，直直地繃緊，蜷縮不得。有時候夜裡睡著以後還會被這種抽疼感疼醒，捂著小腿就坐起來了。那滋味站不住還躺不下，真是又疼又難受！

這種疼痛叫做生長痛，如果孩子能感受到這種疼，那家長可開心去吧！這是因為孩子骨骼快速增長，筋腱、肌肉發育不協調引起的。家長可以用按摩、熱敷等方法來幫助孩子緩解一下。

變化二：飯量變大，餓得快

孩子以往吃一碗飯都足夠，不願意再吃。最近一段時間突然飯量變大，多吃1、2碗不說，餓的還很快。常常剛吃完這頓沒多久，還沒到飯點呢，就吵吵著自己好餓，要吃東西。

這就是孩子要長個子的表現，身體在發育需要大量的營養補充，消耗孩子食物。營養都被吸收走了，即使孩子吃的很多，也還是會餓。家長應該對孩子膳食進行調整，注意營養的補充攝取，鈣質食物對促進骨骼發育是有很大幫助的。

還有，當孩子的鞋子和褲子在某一段時間裡變小不能穿，更換很快，這也說明孩子要長高了。爸媽們可不要拖孩子後腿，在孩子身高發育期，家長可以通過下面幾個方法來幫助孩子長高高。

1、運動促發育。

眾所周知運動絕對是促進孩子身高發育的重要法寶，很多男孩在青春發育期多打打籃球，做一些伸展性的運動，是絕對有利於身高的發育的。因為在發育期孩子進行適當的運動能夠有效的促進身體內生長激素的分泌，從而促進骨骼的發育。

一般來說像跳繩、游泳、打籃球等類似的伸展運動都是有效的。但是要注意孩子在運動時的穿著最好是寬鬆舒適的，特別是孩子腳上穿的襪子，要柔軟更要舒適。

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2、營養的補充。

當孩子處在身高發育期時，如果父母為孩子搭配好均衡的營養，那絕對是長身高的一劑強心針，一般來說鈣的補充是很重要的。但是父母也要切記，不要為了長身高補鈣而盲目的給孩子吃一些保養品，因為現在一些補品中含有激素，食用不當會導致孩子性☆禁☆早☆禁☆熟，從而影響孩子發育。

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3、充足的睡眠。

很多時候孩子身高的發育是在睡夢中完成的，所以可想而知充足而又健康的睡眠有多重要。對於長身高的孩子來說他的睡眠時間不應該少於8個小時，並且最好要在晚上10點前入睡，因為在10點~淩晨2點是生長激素分泌的一個高峰，所以這一時段尤為重要。

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4、心情愉悅、家庭氛圍和諧。

這是被很多父母所忽略的一個點，要知道一個人的情緒與心理對他的身體發育也是有很大的影響的。如果一個家庭氛圍和諧，孩子總是能保持一個愉悅的心情，那麼也會促進孩子的身體發育。所以為了孩子的身體發育父母也要創造一個和諧的家庭氛圍啊。

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對自己身高不滿意又把希望寄託在孩子身上的各位父母可要注意這四點了，雖然這並不能百分之百的決定你的孩子長高，但是也絕對是有一些作用的。有時候我們往往會忽視這些覺得不可能的點，從而耽誤孩子的成長。

況且做到這些又不難，試試又何妨呢？

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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