准媽媽們，“養”出好寶寶！

孩子在沒出生之前，媽媽們就得學會“養”寶寶。這裡指的不是養育，而是准媽媽們需要為自己補充的營養。

長達十個月的孕期，媽媽們都要按照不同的階段為自己補充相關的營養成分。這裡就為大家總結出孕婦所需的營養素，趕緊馬克起來，養好自己的身體，才能生出健康小寶寶。

1、葉酸

從備孕開始，媽媽們就需要開始和“葉酸”打交道。葉酸主要是幫助防止貧血和早產，也能有效避免胎兒畸形。因此，葉酸在妊娠早期就起到關鍵性的作用。媽媽們可以通過多吃麵包、麵粉等穀類食物，以及菠菜等水果蔬菜補充每日所需的葉酸。

2、維生素C

懷孕期，媽媽們都會有很多妊娠反應。比如說牙齦出血，嘔吐等。適當補充維生素C，可以緩解牙齦出血的情況。而且能有效預防牙齒的疾病！在烹飪食物的過程中，烹煮時間不要過長，因為這樣會導致維生素C大量流失。

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如果可以的話，可以適當通過維生素C片來進行輔助補充。如果能套裝進行補充，比如與維生素E一起，那就更好了！孕期也要美麗健康，千萬不要偷懶哦！

3、鐵

准媽媽在懷孕中後期，營養的需求量會猛增。這時候，准媽媽們要注意是否有貧血的症狀！紅細胞的主要組成元素是鐵，因此補充鐵元素能避免發生缺鐵性貧血。

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選擇鐵元素補充劑的時候，大家還可以選擇天然有機的產品。沒有經過殺蟲劑、輻射和感染，當然更加放心，有助保證孕婦和胎兒的安全和吸收！

4、DHA

相信媽媽們不僅想生個健康寶寶，其實還想要個聰明寶寶。DHA、EPA和腦磷脂等物質發生作用後產生了“腦黃金”。“腦黃金”一方面能預防早產，防止胎兒發育遲緩；另一方面能促進孩子大腦和視網膜正常發育。

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富含高強度的DHA，對母親和孩子有雙重的益處。以高品質、優質承恩、安全劑量等優勢，穩穩地立足於澳大利亞母嬰市場，飽受大家的信賴！有口皆碑，自然能更放心。

5、鈣

鈣質的補充，對孕婦來說尤為重要，而且要貫穿整個孕期！寶寶在發育的過程中，補充鈣質能幫助骨骼和牙齒的發育。

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每兩粒就含有547毫克鈣，而且添加了維生素D3，能有效幫助鈣質的吸收！補鈣質，就要找個懂“補”的。