還不注意這幾點！你宮寒手腳冰涼能怪誰？

一般來說女性要比男性更為怕冷，原因就是女性在冬季易被宮寒盯上。宮寒的危害很多，例如氣色差，長斑，婦科病發病率高等等。

一、那這是什麼原因造成的呢？

●與體質有關

臨床上造成 “ 宮寒 ”的原因很多，它一方面與體質有關係，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內陽氣不足，就易出現 " 宮寒 " ;

很多女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是寒地宮現象；

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷，嗜好寒涼食物、過勞或者易怒損傷身體陽氣，這些都是讓身體偏寒常見問題。

●與生活習慣有關

另一方面，生活習慣也會造成 “ 宮寒 ” 。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調的過低，或者為了漂亮，在冬天著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“ 宮寒 ”

二、如何調理宮寒呢？

●月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除乾淨，也活氣血，暖宮；

【山東鶴王阿膠糕】

女人貧血會引起體寒、怕冷、血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經不調等。堅持服用阿膠膏以及其他的阿膠製品可以達到和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺，利小便，調大腸的作用。長期服用阿膠膏，女性冬天手腳冰涼的狀況也將得到有效改善。

【桃花姬東阿阿膠糕】

長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。這款阿膠切片整齊，表面光滑有光澤，口感更加清香，輕鬆觸動你的味蕾。

●日常進補

枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀；

【正宗寧夏枸杞子】

枸杞中含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用於治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等，在民間的藥方中經常出現枸杞子的配方。

【青海野生黑枸杞禮盒】

女性乳☆禁☆房也歸屬肝腎經，因此肝腎陰虛會造成乳☆禁☆房的發育不良。女性常食枸杞子的藥膳，可以養肝補腎，促進人體的血液迴圈，幫助內分泌恢復正常水準，加速供給營養成分給乳腺組織，從而使乳☆禁☆房能夠自然健康的發育。

●茶飲調養

紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒症狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式

【壽全齋紅糖老薑茶】

紅糖薑茶可以緩解痛經的功效哦。在每一個月月經到來的前一周多喝紅糖薑茶就可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經的症狀。這個效果非常好的，很多女性朋友都有實驗過。因此紅糖薑茶是改善女性痛經最好的方法。

【暖宮驅寒薑汁紅糖】

早晨醒來，一杯熱乎乎的紅糖薑茶，可以喚醒新的一天。上班時來一杯紅糖薑茶，讓你更加元氣滿滿。

●中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功效。

【袪濕驅寒艾葉泡腳藥包】

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。

【除腳臭足光粉】

會養生的人一定會養腳，腳是人體之根，是人體元氣凝聚之點。連接人體臟腑的十二經脈有一半起止於腳，有60多個穴位彙集在腳上，因此腳被國外醫學家稱為人體“第二心臟”。

總之，學會愛自己的女人才更有魅力，相信每個這是每個女孩子的夢想。