身體發胖前的3個預兆，女孩們注意了！

有許多女孩，從前是怎麼都吃不胖的體質，卻不知從哪天開始，稍微吃一點就全部體現在體重計上了。

其實就像下雨前會打雷，好像在警告我們要帶傘出門···那麼在身體發福前，身體會有什麼樣的預兆出現，提醒你不能再像以前一樣隨心所欲大吃大喝了呢？

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1、老是在肚子餓

能夠確實控制自己體重的人，只會在肚子餓的時候吃飯。反過來看，不夠瞭解自身體重的人會忽略自己的饑餓狀況，只靠既定的早中晚時間用餐，深信著不吃飯不行這點。

因此，若是你一整天感到肌餓的話，這就是個危險信號。如果遇到這種情狀的饑餓，請記得吃一些涼粉等卡路里較低的食物來對抗肌餓感。

如此一來，胃的尺寸縮小後就會在真正肌餓的時候才覺得肚子餓唷。

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2、總覺得疲倦

身體一開始堆積過多的脂肪時，對走路、爬樓梯、蹲下等這些很平常的動作慢慢地感到吃力，稍微動一下就容易累。

另外，沒有好好地吃正餐，盡吃些垃圾食物或餅乾會讓營養不均衡，身體變得容易疲勞。

如果覺得自己跟同年齡的人比起來容易疲勞的話表示你出局咯！過著三餐吃得營養均衡、適度地做運動的健康生活，體重自然就會下降，也會恢復體力。

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3、打鼾情形嚴重

夜晚睡覺時的打鼾嚴重，覺得睡眠品質不佳的話也是危險信號。據說許多人打鼾是由於脂肪讓喉嚨深處與氣管變得狹窄所引起的肥胖徵兆。

覺得以前都沒有什麽打鼾，可是最近卻開始會了，早上起床後感覺像是沒睡一樣時，嘗試減重會對身體比較保險。

女孩們注意了！

千萬別忽略身體發出的這些信號哦！

“管住嘴，邁開腿。”

這都是亙古不變的“好身材”真理喲！

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