省事方法做的南瓜雞蛋杯，寶寶喜歡吃這個

魚肉富含優質蛋白質和礦物質，常吃魚能促進嬰幼兒的骨骼和肌肉快速生長。但並不是所有的魚都適合寶寶吃，比如豆麻麻常做的大多以三文魚、鱈魚和龍利魚為主，其他魚類，如鱸魚、銀魚等也可。寶媽在給寶寶選購魚肉的時候，除了考慮本身的營養價值之外，最好還要挑選少刺的魚肉哦。言歸正傳，今天豆麻麻帶您一起做魚類輔食大餐——南瓜鱈魚雞蛋杯，葷素兼顧，無油無調料，營養均衡、簡單快手方便的元氣餐。好吃到哭，顏值也是極棒的。可以作為小寶寶的輔食，也可以作為大寶寶的加餐點心哦~

準備

南瓜鱘魚雞蛋杯

月齡：12個月以上

食材：南瓜80克、鱘魚20克、西芹少許、

雞蛋一個

輔料：無

難度：★

文中食材針對不過敏的寶寶

做法

step1

南瓜、鱘魚蒸熟，西芹切碎

step2

把蒸熟的南瓜、鱘魚，還有切碎的西芹放在一個碗裡。打入雞蛋，混合均勻

step3

取幾個烘焙紙杯，把攪拌好的泥分裝入杯

step4

放入烤箱（提前預熱），180度，25分鐘左右。由於烤箱型號和紙杯各有差異，時間自己靈活調整。一般來說，瑪芬表面凝固就差不多了

step5

南瓜鱈魚雞蛋杯完成

素材來自微博@JiayiShen

小貼士

✦寶寶如果對海鮮過敏，切勿食用

✦蒸熟的鱘魚要仔細檢查下有沒有刺

營養推薦

✦鱈魚的魚脂裡面有著球蛋白、白蛋白以及磷的核蛋白還有兒童發育所需要的各種氨基酸，且魚刺極少，肉感好，兼顧營養價值的同時，又更容易被人體吸收。