睡前做這個動作3分鐘，一個月可瘦5斤

人的消化系統是一個非常複雜的系統，即使你久坐一天，白天的消化速度就是比晚上的快！那麼我們要如何維持白天和晚上達到一個相對平衡的狀態，使白天進食的熱量被完全被完全消化掉呢？答案就是晚上睡前做一個既可以助睡又可以助消化的動作！讓我們躺著就能減肥，睡覺都能瘦！

具體做法：

睡前平躺在床上，雙手自然伸直平放在臀部兩側，掌心緊貼床。接著雙腳曲弓起來，之後用臀部發力，使大腿、腰部向上弓起來，注意不要用手撐起來！大腿和腰部上弓時間在兩個深呼吸和吐氣後就可放下，在一個深呼吸和吐氣之後又弓起！做10到20個就可以了！每天晚上睡前做這個動作，並堅持一個月，保證可以瘦5斤或者更多！

除了做上面那個動作，每天晚餐也要多注意下，不能吃太多油炸食品、熱量太大的東西！儘量進食蔬菜、蛋白質、含鈣食品。

還有一個方法就是，多買一些美美的裙子，放在家裡，一看到這麼美的裙子，就有了動力！為了美麗的自己，能穿起這些裙子奮鬥吧！

這款雪紡連衣裙超級淑女的。溫柔浪漫的粉色感覺溫婉大氣，高貴大氣藏青色藏不住的優雅。雪紡面料舒適透氣，領口、袖口以及裙擺的設計都很特別。收腰版型幫你遮住身材缺陷，顯瘦顯高挑。

印花雪紡裙很春天，藍色的花朵跟純潔無暇的白色搭配，簡約有氣質。棉麻雪紡料，很柔軟親膚。夏天穿上感覺涼涼的舒服極了。小V領和喇叭袖的設計看起來是十分文靜的，大概過膝的款式，美成仙了。

這款雪紡連衣裙是高端名媛風的感覺，參加宴會酒席什麼的穿是妥妥的。當然日常穿也會非常好看哦。領口蝴蝶結設計多了一分俏皮，整體版型簡潔大方。高腰的設計顯腿長，長度也是很剛好。

網紗拼接連衣裙設計感滿滿，演繹出優雅浪漫的風格。領口的花邊設計，展現少女的可愛。立體的裁剪完美掩飾身材缺點。輕薄透氣的雪紡料很仙，搭配的印花更顯優雅氣質。不管是上班還是約會都是不二之選。

清新的藍色，夏天穿不要再適合了。清清涼涼的感覺，比冰鎮可樂還涼爽。系帶收腰雪紡裙遮肉顯瘦，精緻的袖口體現的是對生活品質的追求。超大裙擺和五分袖設計，簡約又時尚。搭高跟或小白鞋都很美。

這款雪紡連衣裙也是很青春活力，時髦俐落了。繡花網紗袖口很有女人味，朦朧的網紗優雅迷人。後背水晶扣精緻時尚。顯瘦的蝴蝶結系帶幫你展現好身材。黑色神秘而高貴，紅色浪漫又俏皮。真的都太美了。

Tips:小仙女們平時還是得多忌口呀，這樣才能不會變胖，才能快速瘦下來，才能穿這些美美的連衣裙呢！