想減肥先減胃，幾個技巧，讓你重回90斤

你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？那是因為你的胃容量太大了！很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來，已經是20分鐘後的事情了。所以常常出現吃撐了的情況。想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來”！下面分享幾個技巧，讓你重回90斤。

①飯要七分飽

吃飯七分飽儘量少食多餐，抑制食欲和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%！不信的話大家現在開始就可以試一試。

這個口味比較奇特，加了肉桂有一點微微的鹹味，話說肉桂口味的東西風味真的十分獨特啊，又奇特又好吃啊！！ 有一種上癮的感覺= = 這款個人覺得用優酪乳泡是真贊，不過冷吃確實比較費腮幫子，因為真的是有！嚼！勁！所以牙口不好的同學建議泡熱牛奶或者開水吃。。

這款麥片水果堅果含量不算高，重點是便宜啊哈哈哈哈哈，看了一眼配料表，堅果水果的種類還是很豐富的，泡牛奶優酪乳都不錯，幹吃也贊。我覺得偶爾買來當小零食還是很不錯的，總體來說性價比也是蠻高的，1kg買回去夠吃好久了。

②吃飯要細嚼慢嚥

胖友們，為了減肥，在控制總熱量，滿足基本營養的基礎上，不妨放慢進食速度。食物在我們口腔裡面反復咀嚼，我們的大腦皮層就密集的接受到“已經吃飽了”的信號，讓我們不易吃的過多。

它屬於有嚼頭的那種，所以煮著吃也不錯，不過我喜歡吃硬的也會泡著吃。一般我比較喜歡這種純純粹粹的原麥粒，然後加到別的穀物類早餐裡去，尤其是那種脆脆的麥片，泡開以後直接抓一把灑在上面，吃起來嘎嘣脆超！級！爽！！

喜歡吃水果燕麥的可以買這個，東西不錯，性價比超高，主要便宜哈哈哈。我有時候吃的時候會作為打底，配上別的燕麥一起吃。不過大多數時候我還是專門拿來煮粥的~用純椰子粉，搭配一些堅果葡萄乾蔓越莓幹什麼的，週末在家起床煮一碗椰奶燕麥粥，也是幸福感滿滿的啊。

③不要大口喝水

我們要小口喝而不是大口灌啤酒碳酸飲料等有很多氣體會把胃撐大必須丟掉。飯前喝水有利於佔據胃的容積，提供短暫的飽腹感，減少食物的攝入量。其他時間段喝水同樣增加飽腹感與促進身體代謝。

本產品主要作用成分為蘆薈苷，服用本產品後，產品主要成分蘆薈苷是在人體內益生菌作用下，水解為蘆薈大黃素，刺激腸壁蠕動，而對小腸無影響。同時由於滲透壓改變，有利於腸道內廢物排除，從而達到通便的效果。蘆薈苷能幫助人體排出體內汙物，淨化血液，促進血液迴圈。

膀大腰圓，腰纏萬貫，已經不是富態的表現，而是不健康的象徵。今天給大家推薦的這款茶，針對肥胖患者，大肚子人群精心調配而成的大肚子茶。大肚子的朋友們你們的福音到了！ 大肚子茶功效：消平大肚子、清除脂肪肝、降血壓、降血脂、降血粘，告別各種問題。

④要吃早餐。

如果不吃早餐饑餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。我們提倡更為健康的減肥方法所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度更容易堅持下去。

減肥又不想餓肚子、起晚又不想餓著，這時候，簡單易做又營養豐富的即食穀物便成了人們早餐桌上的新寵。那麼，常吃的早餐即食穀物品質如何？這款就是很不錯的選擇。保留了燕麥原有的各種營養成分，尤其是各種礦物質和維生素，富含粗纖維，提供人體每日必需的各種營養物質……

它，自出現便深受大人孩子的喜愛;。它，是非常健康的穀類食物，是早餐的好選擇，它，本身具有高纖的特性，是高蛋白的來源。沒錯，它就是燕麥。純燕麥蛋白質含量在穀類中很高，每100克燕麥含有約15克蛋白質，是很好的蛋白質來源。

安琪小編有話說： 減肥不是一天兩天能做到的，需要長期的堅持！逐漸養成健康科學的飲食習慣，擺脫“大胃王”的稱號，做個苗條顯瘦的吃貨吧～ 好啦！今天就說到這裡了。你們的滿意就是小編大大的動力，喜歡可以點贊訂閱！