孕期吃這6大類食物，寶寶的眼睛又大又亮

大眼寶寶人人都愛，特別是看到別人家的孩子那雙圓滾滾的大眼睛，靈動有可愛就特別的羡慕了，但是媽媽們知道們，其實孕期的時候幾種食物，可愛讓寶寶的眼睛又黑又大又亮哦。

1、阿爾法亞麻酸

阿爾法亞麻酸對於人類決不是可有可無的，而是絕對不可缺少的，它對於人類的健康有著極其重要的作用，阿爾法亞麻酸存在于我們常吃的食物核桃，、斑魚、鮭魚、魚油中都含有，孕期補充魚肝油是胎兒明亮眼睛有很大的好處，有益於大腦健康和智力提高，增強人的思維能力、記憶能力、應激能力，所以孕期的時候吃魚油也是有助於寶寶的智力發展。

￥163

推薦理由： 100%德國原產孕產婦DHA 深海魚油膠囊，促進胎兒智力發育， 補充DHC 給孩子精心的呵護。

2.維生素的攝取

要吃含有豐富維生素A、維生素B、維生素E元素的食物，像是蔬菜和富含福蘿蔔素的食物，都是對胎兒眼睛發育有益的食物，特別是在妊娠反應比較明顯的時候，都要注意攝取維生素，而且孕期也要適當的補充鈣元素，科學研究表明，缺鈣孕婦生出的孩子在少年時患近視眼的幾率要比不缺鈣者高出3倍，以孕期一定要補鈣。

￥138

推薦理由： 含有24種不同的維生素礦物質及微量元素，由複合營養顆粒和深海魚油顆粒著稱，營養種類豐富，支援孕媽的所需 ，84粒。

3、枸杞子，清肝明目的好食品

特別要向准媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

￥32.9

推薦理由： 正宗寧夏枸杞子，乾淨免洗枸杞，安全無添加，顆粒大，果肉厚，口感更好，營養豐富。

還有一下的三種食物可以多吃，對寶寶以後眼睛黑亮有很大的幫助。

1、黑米

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經過食用黑米，還有利於防治頭昏，目眩，貧血，白髮，眼疾，腰膝酸軟，肺燥咳嗽等症狀，這點大家要注意了。

￥39.9

推薦理由： 東北大米有機食品無農藥和其他的添加劑，非轉基因黑米，健康安全，420g*3。

2、大棗

大棗中含有豐富的糖類成分，主要是葡糖糖，也有果糖，蔗糖，還有葡糖糖和果糖合成的低聚糖，阿拉伯聚糖，以及半乳醛聚糖等等，大棗含有大量的維生素C，核黃素等多種維生素，不僅具有較強的補養作用，而且還可以護肝明目。

￥29.9

推薦理由： 自有農場種植，優質和田大棗，新疆優質和田駿棗1000g 。

3、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，不僅能提高人體機體抗病能力，而且對生長發育，以及手術後，病後調養的人在補充失血，修復組織等方面特別適宜，這點大家要注意。

￥138

推薦理由： 牛排家庭套裝10袋1380g，源自澳大利亞，柔軟精瘦，適合國人口感。