科普貼，耳機到底損不損害聽力

一個人走在路上，一個人坐公車，一個人靜靜的看書，一個人大汗淋漓的跑步……幾乎都離不開音樂，音樂總能讓無聊的事變得有趣，是每個人的“天然調味劑”。然而如果告訴你長期用耳機會導致失聰你是不是會感到很吃驚，畢竟戴了這麼長時間耳機也沒覺得耳朵不好用呀。

根據美國疾病衛生組織（CDC）調查，在20-69歲年齡段中間有接近15%的人有由於噪音引起的聽力損失，嚴重者則會失聰。而平常在都市里生活的人，特別是年輕人，噪音很大一部分都來自於使用耳機。人的一生就是聽力不斷消耗衰退的過程，目前沒有任何治療方法，但是由於大腦強大的補償能力，漸進的聽力損傷在主觀上完全沒有感覺，除非損傷非常嚴重，或者損傷很突然，所以對於聽力的衰退絕對不要相信自己的主觀感受！

然而音樂是能讓人身心愉悅的調味劑，是生活中必不可少的，怎樣才能兼顧音樂和聽力呢？那就要從不正當的聽歌方式說起。

★噪音與音量★

耳機對聽力的傷害，不是由於耳機自身的問題，也不是因為它離耳朵很近，而是人們在使用耳機的場合很容易把音量調得過大。比如說，你在嘈雜公車上的耳機音量幾乎是你在安靜地方的耳機音量的3、4倍，在這兩個地方，音量給你的感覺似乎都是正好，但是對你的聽力來說是過量的。解決之道就是隔絕外部噪音，這樣用很小的音量也可以聽清楚音樂，所以選擇耳機最好選擇降噪耳機哦！

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★正確的聽歌方法★

想要減少聽歌對聽力的損傷，除了選擇一款正確的降噪耳機外還需要採用正確的方法。在夜深人靜的時候聽你常聽的音樂，把音量從最小開始調大，一直調到你感覺吵為止，這個音量值就是你聽力的音量上限，以後在其它場合用耳機的時候，嚴格遵循這個上限，可能在很多場合下你都會覺得這個音量讓你難以聽到音樂，這時候你可以稍微增加一點音量，最後慢慢將音量控制在音量上限之內。

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“恰當的”使用耳機的確不會造成特別的傷害，問題是幾乎所有人使用耳機的方式都是“不恰當”的，選對耳機很重要，使用方法也要注意哦！