寶寶便秘怎麼辦？3招幫你解決

王女士的寶寶洋洋今年2歲多，孩子便秘的問題總是困擾著她。洋洋經常一周才排一次大便，每次排便時都滿面通紅，大汗淋漓，甚至肛裂，可憐極了。兒科專家指出，寶寶便秘是一種常見病症。大部分屬於功能性便秘，通過飲食調理、養成定期排便的習慣等方法可以痊癒。寶媽們不必過於擔憂，要學會用科學的方法幫助寶寶解決便秘難題。

A、3個方法 幫助寶寶遠離便秘

怎樣避免寶寶便秘？廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主治醫師羅菲指出，這個問題不難，需要日常做到以下三點：

1.提倡母乳餵養。牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘。這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。盡可能選擇母乳餵養，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養，不會讓寶寶上火。如果寶寶出現上火症狀，媽媽就要調節自己的飲食，多喝水多吃水果蔬菜。

2.膳食合理搭配。媽媽給寶寶搭配的食物中，魚、肉、蛋與穀物的比例要適當，儘量吃些清淡的食物，不要太油膩。另外可添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米麵和米粉做成的小點心。這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使便便易於排出。媽媽們平時應注意多給寶寶喝白開水，如果寶寶不喜歡開水可以適當地加入些橙汁、梨汁等，千萬不要用飲料代替。

3.養成定時排便好習慣。一般來說，寶寶三四個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣，宜選擇進食後讓孩子排便。對於一歲以上的寶寶，每天早晨主食後，父母可以幫助寶寶定時坐盆，並發出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射。

Tips

1.蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：將大米煮粥，待熟稍涼後調入蜂蜜、甘蔗汁即成。每日1劑，連續3-5天。

功效：這道粥可以幫助寶寶清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足所致大便幹結的1歲以上寶寶。

2.銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥。待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續5天。

功效：這道銀菊粥可幫助寶寶清熱瀉火，適用於熱結便秘、口臭的寶寶食用。

3.芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法：將前三者打成粉末狀備用，當歸水煎取汁，調入適量藥粉、白糖，煮熟服食。每日1劑，連續5天。

功效：這道芝麻杏仁糊可以幫助寶寶養血潤燥，對於習慣性便秘有一定的作用。

B、中醫推拿按摩法可緩解寶寶便秘

除了注意飲食、養成排便習慣之後，還可以嘗試中醫推拿按摩的手法，這對於促進寶寶排便、緩解便秘有良好效果，羅菲表示，家長們不妨按照以下3步進行操作。

第一步：清大腸

食指橈側（近拇指一側），自虎口（食指與拇指在手掌部銜接處）至指尖成一直線。從虎口直推向食指尖為清，稱清大腸；反之為補，稱補大腸。

以家長的拇指側面或指肚，在穴位上作直線推動。用力宜柔和均勻，推動時要有節律，頻率大約每分100次，2歲及以下者200 次（2 分鐘）；2 歲以上300 次（3 分鐘）。一定要注意推的方向是從虎口直推向食指尖，這與補瀉有關，方向弄錯了治療效果可就不一樣了。

第二步：摩腹

以寶寶臍部為中心的腹部。家長用掌或四指在腹部順時針按摩。頻率大約每分100次，2 歲及以下者200次（2 分鐘），2 歲以上300次（3 分鐘）。

第三步：按揉足三裡

足三裡位於膝下3 寸、脛骨前脊外一橫指處。家長用雙手拇指分別按揉雙側足三裡穴。2 歲及以下者100次（1 分鐘）；2 歲以上200次（2 分鐘）。以上操作前，家長可以用BB油或霜作為介質潤滑雙手。

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文|新快報記者 林恒華 通訊員 張秋霞

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