坐著不動也能瘦腰又瘦腿？懶癌患者趕緊收

朋友們，現在4月已經過了一半多了，再不減肥，你真的馬上就要嘗到“徒傷悲”的滋味了...畢竟夏天已經來了，你的腰腿還是這麼粗，想想都可怕啊！然而，小編知道你們都和小編一樣是一個既管不住嘴，又邁不開腿的懶癌末期患者，想要坐一坐，躺一躺就能瘦..所以，小編今天 就把這個懶人福利給大家了！坐著就能甩掉腰腿上的肉肉哦！趕緊來試試吧！

1.向前伸展式

緩慢深呼吸，雙掌在胸前合十，十指緊扣；低頭向下，下巴收緊，手腕儘量向前舒展，感到肩膀、背部和腰部的肌肉正在拉伸；保持動作不變，再次進行深呼吸，同時將手掌向外翻轉，身體向前伸展。

2.向後飛天式

向前坐到椅子的三分之一位置，收腹拔背，雙手在背後合十，十指緊扣；雙肩用力向後收攏，身體微微前傾，背後的雙手保持原樣儘量向上抬高，在最高點保持10秒。

3.向下壓腿式

向前坐到椅子的三分之一位置，左腿向前伸直，腳後跟貼著地板，腳掌和小腿呈90度，膝蓋內側下壓，整條腿保持在一條直接上，拉緊小腿肚和大腿後側的肌肉；身體下壓，雙臂伸直，雙手握腳動作。

4.單腿胸背伸展式

向前坐到椅子的三分之一位置，力量集中在腹部，右腿向上抬起直至與地面呈水準位置，腳掌與小腿呈直角。膝蓋用力，保持姿勢10秒，左腿重複運動。

這套懶人瘦身法不僅輕鬆方便，還能瘦腰細腿，緩解身體疲勞！

這麼棒的方法你們還不趕緊試試！每天這樣坐上5分鐘，再搭配下面這些營養美味的代餐粉，讓你這個夏天輕輕鬆松露細腰、炫美腿！加油，美好的夏天就要來了，抓緊時間行動起來吧！

讓你無“濕”也無慮的芝麻核桃桑葚粉

油、濕，一直是困擾我們多時的一大問題！此款產品，選用新鮮收穫的農作物原料，顆粒飽滿的江西黑芝麻，粒粒飽滿，油香味美，精選新疆核桃，人工精心挑選，果肉飽滿，果仁甘甜，加上濱海白首烏，新疆的桑葚，直接幹吃，可以排出你體內的濕氣，身材更棒！

低脂花生

堅果對於減肥來說也是非常重要的一種食物，而這款非常好吃的花生米，真空小包裝，既保鮮，又便於攜帶，還有助於控制一次食入量，不會讓你吃得太多，對於減肥期間的MM們來說，簡直太人性化了。

安全健康的芝麻核桃黑豆粉

大家都放心，食品等安全問題！此款產品，選用優質的核桃、紅色黃金之稱的枸杞，滋補佳品的淮山藥，傳統的滋補零食紅棗，山珍中的一絕猴菇，芡實，南寧教授親制配方，讓你腎好，新陳代謝也好，不再做胖女人！

素顏也動人的紅豆薏米杏仁粉

眾所周知，化妝品的價格昂貴，現在一種產品可以讓你素顏也能明豔動人！此款產品，甄選紅小豆、薏米、南杏仁、紅棗幹和蘋果幹精心研磨，輔之以提子燕麥，進行調味，粉質細膩易吸收，讓你做一個清爽的美人，而不是身中充滿濕氣的胖人！

讓你開始改變的大麥若葉青汁

自然的力量是強大的，只有自然的才是好的！此款產品，選用空氣清新，無污染的新疆伊犁15-20cm的大麥苗，細胞活性程度高，含有豐富的素食營養，以及不溶于水的麥草纖維，不僅能增強你的飽腹感，還可以吸附你腸道中的多餘油脂，讓你瘦出S型！