擺脫減肥失敗的這些小細節，你才能瘦下來

所謂“好女不過百”，不可否認，在這個看顏的時代，往往能擁有曼妙的好身材，才更加符合當代人們的審美觀，當然，這也是一個人身體健康的體現。毫無疑問，對於愛美的盆友來說，都希望自己瘦一點，再瘦一點。。。但在平日的生活中，總會聽到一些盆友抱怨減肥太難，其實導致久減不瘦的原因，主要是沒有注意到生活中的一些小細節，說到這，對於正準備減肥的你來說，不妨先從擺脫下面的這些開始吧：

一：飲食

1.早餐過於“敷衍”或是不吃早餐，其實這兩種情況都特別容易增加午餐的進餐量，久而久之，就會導致肥胖情況的發生。

2.晚餐過於豐盛或是過晚進食，相對于白天來說，晚上人體的新陳代謝相對比較緩慢，這樣的不好習慣往往會導致攝入的熱量大於消耗的熱量，也是特別容易造成脂肪堆積的。

3.在減肥期間，人們往往會以清淡為主或是單純的食用一些代餐粉，其實這樣往往會導致身體攝入營養的失衡。這樣不僅不利於減肥，反而對身體的健康還會造成一定的傷害。

二：運動

所謂減肥要靠“七分吃，三分練”，除了飲食外，適度的運動往往也是必要的。但若是減肥運動的方式過於單一或是由於過重而難以堅持，也是會導致減肥失敗的。

因此，想要健康的瘦下來，就要擺脫生活中這些導致減肥失敗的細節，並找到適合自己的飲食+運動的方法。當然，除了這些，也可根據自身的情況來選擇下面這些對減肥有很好協助作用的食材呦：

一：代餐食材

【多谷黑芝麻粉】

五穀磨房的這個是採用黑芝麻、黃豆、黑豆、燕麥、提子幹、扁桃仁等科學配比後，採用低溫烘焙，精細研磨而成的，其很好的保留了其中的營養成分，粉質細膩，更利於被人體吸收，其沖泡好入口醇正香濃。

【沖飲葛根粉】

葛根粉又被稱為“乳果”，其含有豐富的黃酮類化合物、葛根素、花生素和多種對人體有益的多種礦物質，這個是天然的野生葛根，在加工過程中是無任何添加劑的，其粉質細膩，可搭配其它食材沖飲，飽腹感強，適時的作為減肥期間的代餐也是不過的選擇。

【紅豆薏米粉】

體內濕氣過重往往也是導致身材臃腫的主要原因之一，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用，老金磨坊的這個是採用純正食材，低溫烘焙、研磨而成，其可搭配蜂蜜沖飲，入口有醇正的穀香味。

【無糖苦蕎餅乾】

中膳堂的這個苦蕎餅乾是無蔗糖添加的，它這個芝麻味的，它裡面也都有獨立的包裝，攜帶和食用都非常的簡便。其低熱飽腹感強，作為減肥期間的小零食也是不過的選擇，其入口酥脆有韌性。

二：清腸排毒食材

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種對人體有益的微量元素，它有很好的調節人體酸鹼性平衡和清腸排毒的作用。這個是來自紐西蘭的青汁粉，其粉質細膩，容易沖飲，可搭配蜂蜜，入口爽滑不卡喉。

【洋槐蜂蜜】

早晨起來沖泡上一杯蜂蜜水，有很好的清腸排毒和養顏的作用呦（tips:記得事先要先喝上一杯白開水）。這個原生態的成熟蜂蜜，其波美度在41度以上，其顏色透明純正自然，口感清甜。

三：減肥期間茶飲

【組合型花草茶】

掌徽的這個組合型花茶是採用玫瑰花、荷葉、決明子、淡竹葉等精心配比而成的，它裡面也都有獨立的小包裝，其沖泡好湯色通透清澈，入口清香柔和，細品無苦澀味。

【大肚烏龍茶】

藝福堂的這個採用荷葉、大麥、決明子和烏龍茶科學配比後，經科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，便於沖飲，也更利於被人體吸收，其沖泡好湯色淡黃通透，入口清香潤滑。