你肚子上的肉為什麼減不掉？

我們都知道隨著生活水準的提高，很多人的身材都開始走樣，尤其是很多年輕人喜歡大吃大喝，有缺少運動和睡眠，身材臃腫也就不奇怪了！不過也有很多人發現了問題，並且也逐步學著去解決問題了。通過運動去減掉身上的脂肪。

我們身上最容易堆積脂肪的地方就是腹部了，這一部位也是很多人苦惱的源頭！因為即使很努力的運動，卻怎麼也減不掉這裡的肉肉！這是為什麼呢？主要原因就是下面這幾個！

1、只做力量，不做有氧

很多人認為減掉肥肉（其實就是減脂肪）多做腹部的運動就可以了，像仰臥起坐、卷腹就可以，其實不是！我們知道要從根本上減掉脂肪，還是要做有氧運動，像仰臥起坐那些力量訓練更多的是鍛煉肌肉，對脂肪消耗沒有太大的效果。所以你要知道想要更快的減脂，還是要做有氧運動。

那麼有人又問？那就是力量不做，專門做有氧？不是的，你應該先做力量20分鐘，在做有氧30分鐘，而且順序不能顛倒，這樣會比只做有氧效果更好。相對來說力量訓練難度大一點，而有氧運動是持續性的，像騎動感單車，跑步都是可以的。

【腹部力量訓練器材】

回彈的腹肌輪，使用起來更加的省力，在這個全面炫腹的時代，你需要一個智慧刹車的腹肌輪，更安全，不用擔心力量不夠而拉傷肌肉或者撕裂了。

四輪的腹肌輪，滾動的時候會更加的穩定安全，相對於兩輪，四輪腹肌輪更適於初期健身者使用。四個輪子，抓地力也更強了，同時也具有更好的防滑性能。

【有氧運動器材】

帶有安全防護的跑步機，40HP的靜音電機，強勁的動力在跑步機上暢泡沒有壓力！同時也是靜音的哦，這樣不會即使在跑步的時候也不會擾民。

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一體承重的管架子，在騎行的過程中不會晃動不會搖擺，沒有雜音也是堅固穩實，這樣會讓你健身的時候更舒適，同時還可以延長動感單車的使用壽命。

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2、這邊練，那邊又狂吃

減脂還需要控制的一點就是吃！減脂期間，要少油少脂肪，高熱量還有燒烤油炸都不要吃，不要以為你運動半小時就可以大吃特吃了，這樣你只是做無用功。

另外減脂期間可以多吃果瓜蔬菜，記住多喝水，多喝水可以利於排出體內的毒素，這樣也還是有助於減肥的。如果是男性想要同時增肌又減肥的話，還要多吃富含蛋白質的食物，蛋白質是組成肌肉不能卻少的。