這個零食 想長肉都難

眼看著夏天就要到來，趕在露露露的季節前，抓緊減肥吧，現在很流行的優酪乳減肥法，健康有效，就是簡單的將優酪乳與其他減肥食物靈活搭配，瘦身效果相當贊。有MM嘗試了一下，月瘦10斤！一起來看看這優酪乳減肥法，讓你吃得美味，瘦得有營養，不要太貪心！

No.1 蘋果×優酪乳

晚上吃這個零食，輕鬆瘦10斤不是夢！

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和優酪乳用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用，蘋果搭配優酪乳的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦哦！

No.2 黃瓜×優酪乳

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜喝優酪乳，也可以製作成黃瓜優酪乳飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜優酪乳。

【採用傳統的蒙古風味，巴氏殺菌的工藝，拒絕營養的流失，無任何的添加劑，天然健康，經過低溫長時間的發酵，口感非常的好喝，濃郁可口，非常的新鮮】

No.3 紅糖×優酪乳

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在優酪乳中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果！

No.4 木瓜×優酪乳

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用，既減肥又豐胸。

No.5 香蕉×優酪乳

【小西牛青海熟優酪乳，天生純美，拒絕人工調和，不添加防腐劑和色素，讓每一滴優酪乳都只保留自然的純粹，點滴之間給你健康安心的保障】

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

吃香蕉優酪乳可説明改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的優酪乳，就製成了香蕉優酪乳。

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上優酪乳，更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

No.6 綠茶×優酪乳

【精選優質的茶葉，非常的地道新鮮，低溫研磨的技術，與日本抹茶製作相同的理念，色澤非常的翠綠，絲絲海苔清香邂逅真抹茶，醇香誘惑，清新爽滑，金屬密封蓋，鎖住新鮮】

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中攪拌均勻後即可食用，喝綠茶優酪乳可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶優酪乳。

No.7 乾果×優酪乳

【正宗的原產地，人工精心的挑選，傳統工藝與現代技術綠色的加工，色澤自然黃金，果仁飽滿，潤甜酥脆，天然清香，營養健康】

優酪乳是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的乾果是最好的。乾果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將乾果碾碎好後，撒在優酪乳上，或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

No.8 紅酒×優酪乳

紅酒能美容，優酪乳通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚於體內，是嚴重阻礙減肥的兇手! 而優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內，讓ＭＭ們不再因便秘而發福。