上班族的減肥法，四招讓你輕鬆享瘦

減肥這件事對全世界的每個女人來說，都像奧特曼打小怪獸，秋膘還沒減掉冬膘又貼上來，一波接一波。誰都知道運動能減肥，但是忙了一天好不容易能回家擼貓追劇，就瞬間忘記了減肥二字了~

可是，每當站在體重秤上，看到上面的數字，怎能一個愁字了得？

減肥是一個持久戰，尤其是在工作壓力極大的時候，本身自己加班就有可能體力下降，再加上為了減肥而強迫自己做各種劇烈運動，就更加心力憔悴了。不如學習一些簡單的減肥小竅門，在工作之餘按照標準去執行，輕鬆做著享瘦。

一、水中加點花，排毒促進代謝

平時多喝水的好處有很多，除了促進血液迴圈，還有助營養的代謝和體內毒素的排出，餐前喝水更能縮小胃口，平時吃10分飽的食物，餐前喝杯水增加了飽腹感，相對就減少了食物的攝入量，長時間堅持，就能悄悄瘦下來。

冬瓜茶葉玫瑰花茶▲

荷葉的主要化學成分荷葉堿中含有多種有效的化脂生物鹼，能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，有效分解體內的脂肪，從而幫助減肥瘦身。

臺灣進口薄荷烏龍茶包▲

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性、減少糖類和脂肪類食物被吸收以外、還能夠加速身體的產熱量增加、促進脂肪燃燒和尤其是減少腹部脂肪的堆積。

二、粗糧零食， 清腸通便

全世界的女人都愛吃零食，減肥又忍不住嘴饞，難度減肥與零食就不能共存嗎？其實零食與減肥之間有很多秘密的，什麼樣的零食可以幫助我們脂肪燃燒?

魔芋燕麥全麥粗糧餅乾▲

減肥的妹子都知道，魔芋系列幾乎所有的東西都炒雞適合減肥的時候吃，而且會產生很強烈的飽腹感，吃完之後可能會連正餐都不想吃了， 而且魔芋中的膳食纖維含量很高，有清腸通便的效果。

運動黑巧克力▲

黑巧克力豐富的抗氧化物質，能夠促進新陳代謝、燃燒熱量，所含的咖啡因更能夠幫助抑制食欲，適度攝取對體重控制有很大的幫助，因為愛吃甜食總是減肥失敗的寶寶可以試試這個方法，黑巧克力可以每天吃，但是一天的量不要超過30g哦~

三、閑來做小動作，塑形減重兩不誤

久坐不動是很容易讓身體堆積脂肪的，而且久坐會身體的血液不能夠很好的得到迴圈，在平時是時候身體一定要多進行活動，只有多活動了身體才不會堆積脂肪幫助減肥！

讓朝九晚五的妹砸每天一下班就去健身房打卡真的難，那麼就交給日常小動作。坐著的時候可以通過轉椅子來甩掉腰上贅肉。當然了， 試試幾套簡單的上肢啞鈴操，每天練習20分鐘，一樣可以使你收細合璧。

海綿款小啞鈴▲

啞鈴主要運用於運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的人，當然作為女生是不用練肌肉的， 練習目的是為了減脂，建議練習時應做到每組15-25次甚至更多，這種海棉健身啞鈴可以活動一下僵持的肌肉。

四、大餐之後來一粒，阻止脂肪吸收

減肥通常可以通過生活方式的干預，包括運動、飲食改善，當然也可以使用獲得批准的相對安全的藥物來減肥， 在服用減肥藥的時候，還應當積極的進行飲食的調控並做規律、適量的運動吸收會更好！

舒爾佳奧利司他膠囊▲

奧利司他的主要成分是一種脂肪酶抑制劑，它的作用是阻止食物中的油脂成分消化吸收，以此達到減少熱量攝入的目的。服用來利後，餐食裡的油脂就會更多地從腸道中排出去，而不是被人體吸收。因為這個特性，最有效的減肥產品，會被人叫作“排油丸” 。

4月22-28日活動期間，購買舒爾佳奧利司他產品，買二送一哦~

除了上面這些，你還需要be happy every day，唱歌逛街大笑保持好心情消耗卡路里，一邊瘦一邊美，好啦，知道你們懶，我這懶人必學的減肥大招都給你們了。這麼簡單就趕緊別找藉口練起來！