4個時髦法則，告別傳說中的“麒麟臂”!

很多小仙女可能都會有這樣的煩惱，就是手臂下的擺擺肉，有些小仙女經過長時間的鍛煉自然而然的形成了肌肉，這樣就更難以減掉了。其實只要堅持以下4個辦法，不怕減不掉，不如跟著小鹿醬來學學吧～

【方法1:有氧運動】

研究發現，人們都是從上而下的減肥，先是臉，接著是胸部、腹部，再到臀部、大腿、小腿。

【方法2:伸展肱二頭肌】

直立，抬起右手，將其彎曲放於頭部後面。保持肩膀肌肉放鬆，慢慢地用左手輕拉右手抬起肘部。

【方法3:肩膀伸展】

直立，將右臂橫向靠近身體，保持在胸部的高度。用左手給右手肘以內向的壓力。保持該姿勢15秒，放鬆，然後再重複三次。

【方法4:雙臂屈伸】

手臂撐於身體兩側，雙腳分開，與肩同寬，臀部要離開支撐物。臀部抬離支撐物，吸氣且身體緩緩下沉直至上臂與地面平行。

小鹿醬就為小仙女們推薦了很多單品，可以修飾擺擺肉，也適合在運動時間穿著的服裝，一起來看看吧！

【燈籠袖】

.00

這款燈籠袖採用了半高領的圓領衫設計，修飾了脖頸線條，寬鬆版型比較顯瘦，雖然是休閒裝，但是蕾絲的鏤空設計等細節還是帶有著高貴復古氣息，穿上比較幹練，盡顯OL風。

.00

這是一件長款七分袖的刺繡襯衫裙，刺繡帶著一股民族風非常特別，讓人眼前一亮。而且七分小燈籠袖的設計比較可愛減齡，面料也很好，非常的自然垂順，輕鬆穿出女神范～

【蝙蝠袖】

.00

無論是春寒料峭，還是烈日炎炎，或是從室外進入清涼的商場都缺不了這樣一件薄薄的外套。輕薄便利休閒，版型也不輸其他牌子。內穿一件簡單的打底衫就可以輕鬆穿出街拍風。

.00

心機的V領設計，不會太露，而是有著少女的小性☆禁☆感。雪紡面料，下垂質感很好，透氣性也比較好。寬鬆版型，讓任何身材都能夠輕鬆駕馭！

【運動裝】

.00

這一套運動裝的性價比非常高，一次性買齊免去了挑選的困擾。現在就有非常好的選擇擺在你面前，在內讓你在健身房秀出自己的好身材，在外能讓你成為一道亮麗的風景線。

.00

難道你還在為選擇運動健身服而為難嗎？選對運動裝能讓你愛上運動，輕鬆減肥～這一套採用了速幹面料，高彈力外套，高透氣，不懼出汗，讓您的春夏天更加自由運動。

如果日常生活中不經常鍛煉雙臂，自然就會堆積許多毒素和脂肪，所以這些運動並不只是減掉肉肉哦，也是為了健康。各位小仙女還不趕緊試試～