巧抓產後黃金恢復期，注意4點氣色如初

隨著春天夏天的日益臨近，新媽媽們除了關心小寶寶的健康外，再就重要的應該就是自己體型的恢復情況吧。大肚子就先不說，那肉鬆鬆垮垮，是不是很苦惱呢？

其實大家都知道，產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活指數。

所以只要抓住產後6個月恢復最佳時間，做好這4點，想要恢復好氣色很容易。

Part1：產後好氣色吃回來

●食補為主

新媽媽生產後的氣色不好一般是由於氣虛、血虛所造成的，應該多吃些營養豐富，而且容易消化的食物，慢慢調養身體，切不可操之過急。

●藥補為輔

不是所有人的體質都適合藥補，補多或補錯都會造成不可小覷的後果，最好配合食補來進行，比如食用豬肉、牛肉、雞肉的時候，與黨參、當歸、三七、熟地相搭配，可以加強食補的作用。

【盤龍雲海三七粉】

三七具有良好的止血功效、顯著的造血功能；孕媽在成功升級為寶媽時，可以選擇三七粉用來食補。因為生產時，媽媽們都比較辛苦，而且失血較多，這時候可以用三七分來止血化瘀，提高體質。

【雲南文山超細三七粉】

這款三七粉質細膩，適合沖泡、燉湯或者調製成面膜用。

●多吃補氣血的食物

既然是氣血虛造成的氣色不好，那麼就應當從氣血上補回來，補氣的食物包括：紅薯、枸杞、山藥、牛肉等。

【百瑞源寧夏枸杞】

枸杞有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴的作用。

【野生黑枸杞禮盒】

紅枸杞泡茶，幹嚼都可以，黑枸杞因為富含原花青素，最適宜泡水，一般每天3-5粒，可抗氧化，防衰老，預防癌症，補血安神，改善睡眠，並具有明顯的抗疲勞的作用。

●拒絕刺激性食物

保養身體期間，新媽媽適宜多吃性平、味甘的溫熱食物，儘量不要食用過冷、過熱或者辛辣的刺激性食物。比如，燕窩。

【肌活鮮即食燕窩】

性常食燕窩能保養肌膚, 使肌膚滋潤, 光滑, 富有彈性, 這也是香港眾多明星熱衷食用" 燕窩" 保持容顏亮麗的一個秘訣.

【拿督特大盞純燕窩】

孕婦在懷孕期間最需要營養的補助, 在新加坡就有一半以上的孕婦食用燕窩. 因燕窩裡含有豐富的活性蛋白, 可促進人體組織生長, 提高免疫能力。孕婦食用燕窩能使未來的新生嬰兒更強壯, 白皙, 增強抵抗力。對妊娠後的產婦, 用燕窩進補最佳。

●維生素

多食用富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如番茄、檸檬、鮮棗、薏米等，維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，維生素E能促進血液迴圈，防止老化。

【養生堂牌天然維生素E】

維生素E是女人保持青春的壓箱法寶。每一個年過25歲需要保養的女人，都應該知道天然維生素E對女人的特殊好處。實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，來益維生素E能夠將衰老放慢2.4倍。

Part2：產後一定要及時塑身

產科醫生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。

【產後瘦身美體束身衣】

這款性☆禁☆感蕾絲設計的束身衣，採用新型吸汗透氣的面料，修身效果更好。

不要整天躺在床上，可以有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。

Part3：良好的生活狀態

保持積極向上的心態，每天保證充足的睡眠，睡眠是女人最好的內服美容劑，學會用閒置時間休息，才會有好的氣色展現出來，比如寶寶睡覺時，媽媽也可以跟著好好的睡一覺哦！

【印花防滑折疊瑜珈墊】

這款瑜伽墊表層採用吸水性十足的麂皮絨面材質，能快速幫你吸走汗水，底層是天然橡膠材質，讓防滑性越來越強。

最初兩天內產婦應好好休息，但仍應多翻身以變換臥姿，多活動四肢以增強肌張力。如果產婦身體強健，疲勞易消除，會陰無傷口或傷口不痛，產後24小時就可以下床。而後根據體力恢復情況，逐漸增加活動量並開始體操鍛煉，以加速子宮、骨盆底部肌肉的恢復。