這些零食一口相當幾碗飯， 胖MM還敢吃

零食和甜點對於女生來說有著致命的吸引力，尤其是夏季來臨，主食不想吃，餓的時候就狂吃各種零食或者碳酸飲料，就這樣，你的身材和健康指數都會急速下滑，帶來的危害可是不容小覷的，今天小編就和大家說一說你平常吃的那些零食都是怎麼危害身體的，不要嚇到了奧。

1、100克薯片=三碗米飯

薯片的高脂肪主要首先是因為它的做法，高溫要炸和高鹽含量。油炸食品有的危害基本薯片都有了，而且像是土豆這一類本身澱粉含量就高的食物，油炸之後含量還會加倍，加上油炸的過程，大量的脂肪又進入這些空隙並且被吸附牢固，所以薯片可以一直保持很高的脂肪含量。正準備開包裝的你，三思啊。

2、100克啤酒=兩碗米飯

啤酒有一個別稱，叫做液體麵包，啤酒（均值）中含有糖類3.7g/100ml，蛋白質0.4g，另外還有酒精大約4g/100，而這就是恰恰最產熱的三種。就從這一個稱呼裡就足以看出其中含的熱量之後，尤其是夏季來臨之後，許多人總要晚上來一小杯啤酒，怎麼不會變胖呢？

3、100克糖炒栗子=兩碗米飯

據小編瞭解，許多人可是超級喜歡吃糖炒栗子的，甜甜香香一會就是一袋子，但是你不知道糖炒之後的栗子麥芽糖的含量多到嚇人。 能量較高，碳水化合物含量極豐富，還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，減肥期間可少量食用。

4、一杯可樂=兩碗米飯

建議肥胖或者減肥期間的人杜絕碳酸飲料，因為碳酸飲料能帶走我們身體裡的大量的鈣，鍛煉完身體之後血液迴圈加快，喝碳酸飲料對身體的危害更大，建議你喝一些礦泉水！

5、100克漢堡=兩碗米飯

漢堡裡的所有食材出去一點點的蔬菜基本上都是高熱量，不論是使用的麵粉還是肉脯裡都含有大量碳水化合物，大多數漢堡坯是由精白麵粉烤制而成。精白麵粉雖然口感討喜，但在加工過程中流失了B族維生素和許多重要的微量元素

真正想要做到減肥，僅僅是控制飲食是遠遠不夠的，運動是永遠不能放棄的事情，每天固定半個小時到一個小時的運動，不僅僅是為了你的身材考慮，更重要的是為了我們每個人的健康。

【運動褲】

夏天跑步健身一定需要一款合適的運動褲，夏季氣溫高，做的又是極易出汗的運動，所以這種時候一款合適的運動褲才能給你帶來好的運動體驗，千萬不要亂穿衣哦。

想讓運動造型更加有feel，小心機的款式不可少。這款運動哈倫褲特色點在於褲腳上的抽褶設計，綁帶融入了絲絲少女感，就算是很低調地系在褲腳上，都會讓運動look看上去更為放鬆~可以調節鬆緊度的喲，而且長度也處理地恰到好處，絲毫不會構成拖遝感，好看又便於運動才是王道。收攏的褲腳在鞋履的選擇上也沒有局限性。

褲子的內側和外側線條越往下延伸越窄，不是平行的 這樣即使褲子是寬鬆的版型也能顯得腿瘦。腰封拼接的螺紋布料，顏色比整體更深，摸上去也很舒服 腰部是鬆緊的另外還加了抽繩，系個蝴蝶結是乖巧，散開是慵懶 褲腳壓褶設計，給這件酷黑的褲子填了幾分婉約， 重點是也有鬆緊哦，在腳踝處收緊，纖細好看

本款採用高端錦綸功能型面料， 不變形不褪色不起球，主要功能是增加延展性和排汗功能，還有抗菌和塑形顯瘦作用！能夠快速的使汗水到達織物表面並蒸發掉，保持身體乾爽，時尚前沿設計，舒適度超級麼麼噠！ 除了訓練跑步、平時出門也可以穿，黑色又好搭，不用糾結的

比較寬鬆的版型，偏直筒上下寬鬆差不多，但是在小腿處有鬆緊 這樣如果運動熱了的時候可以挽起來，不會很容易就掉下來！ 更重要的是可以防止風鑽進來，保暖 暖央既想讓這款褲子寬鬆舒適又不想穿起來顯腿粗，就非常聰明的進行壓粗線 尤其是雙腿側邊的兩條粗線，使腿看上去纖細很多，臀型也更好看了。

【運動套裝】

推薦這一類套裝主要是給各位懶人MM的，這一類衣服其實有一個很大的好處就是實用性廣，不論你是運動穿還是出門逛街都是很隨意的，像是去健身，也不用再帶一套需要換的衣服。

簡約時尚，休閒顯瘦的套裝！上身是經典的棒球外套，下面搭配休閒短褲，滿滿的休閒韓範，褲子是鬆緊腰設計，上身舒適不緊繃，寬鬆的版型設計，很好的藏住身上的肉肉哦，休閒短褲，更顯腿長，也可以分開搭配另外的單品哦，居家，出街都能完好HOLD住的時尚套裝~

休閒氣質的棒球領，自然立體廓形， 拉鍊的設計，展現了金屬質感， 充滿了精緻的感覺，寬鬆版型 俐落的裁剪，也朔造幹練俐落的氣質， 衣袖和褲側邊的拼色設計，更加顯高顯瘦，拉長身材比例， 給衣身注入了新鮮的活力，個性時尚又非常顯精神 。

流行的針織套裝，上衣是寬鬆休閒的針織開衫,時尚優雅的V領與單排扣相結合，襯托得脖子修長 下裝是鬆緊褲腰的針織哈倫褲 褲腳有一個收緊的設計讓整個套裝看起來更加簡潔 帶有一股運動休閒風！褲型落落大方~ 褲子是鬆緊腰，腰帶抽繩可調節拆卸，實用方便，搭配一雙休閒運動鞋就可以美美噠出門了

休閒潮款套裝！！ 經典的黑白撞色搭配，帶著別樣的運動美感， 運動潮裝的設計感得以詮釋~ 上身效果是你想像好，衛衣，連帽款，拉鍊開襟設計， 袖子拼接條紋， ！上身充滿青春與活力， 大氣的長款， 可輕鬆遮掩大腿肉肉， 時尚好穿！！

CC小編有話說：其實生活中的所有事都是一個道理，需要各方面的相輔相成，減肥和健康的保持也是同樣的，只有你在飲食方面克制自己，然後每天堅持鍛煉，最終才能達到自己想要的結果。如果喜歡小編的話，記得點贊關注哦，小編希望每個女生都成為夏日裡的小仙女~