聽說在10個胖子中，有9個房間都很亂！

有報告表明，在10 個肥胖的人裡，有 9 個房間都是亂糟糟的（這說的是不是你）到底身材胖瘦跟房間的佈置有沒有關係呢？難道 沙發放南面就會瘦？放北面就要發福？

不騙你們瘦子的房間有很多秘密！

1 房間不雜亂

住在雜亂的環境中，會導致人們有體重超重的感覺，甚至會讓人產生無力感和挫敗感。

2 燈光要明亮

昏暗的燈光，容易讓人放鬆、情緒低落，讓人不知不覺吃過多食物。（特別是深夜、雨夜、電影院……）明亮的燈光，會給人一種警覺的作用，潛意識就會吃得比較少。

3 碗盤小、冷色調

人們習慣吃完盤子中的食物，而不是飽了就不吃。儘量使用小號的碗、盤：有助於減少進食，這是份量控制的有效方法。藍色等冷色調，有助於降低食欲。紅色、橘色等暖色調，會增加人們的食欲

4 不要電視機

《美國發展心理學期刊》的研究指出：愛看電視（包括用電腦、手機看片）的人易發胖。把電視移到不明顯的地方（或者乾脆不要），減少想看的欲望，也減少了廣告中零食的誘惑。如果邊看電視、邊吃東西，不知不覺就會吃多了食物。

5 沙發調整下

可以把幾個沙發，圍成一個適合聊天的位置，而不是排成一排用來看電視。因為……聊天，可以多消耗一點能量嘛！總比癱坐著看電視要健康。當然聊天消耗的能量也很有限，最好呢還是……乾脆不要沙發了！有時間還是出去活動下更好。重新佈置房間幫你瘦

第 1 步：先給你的房間「減重」。

來一次大掃除，舊 CD、髒衣服、舊雜誌……該捐的捐，該扔的扔，和房間內的物品來一次「斷舍離」。

第 2 步：對房間進行區域劃分。

廚房要明確分好烹飪區、進食區、鍛煉區、休息區。只在固定的區域，做固定的事情：餐桌只能用來吃飯，床只能用來睡覺（別用來吃東西）；書桌只能用來看書工作（別用來吃東西）。

第 3 步：只儲存健康的食物。合理、按時計畫每一餐。努力克服不良情緒，拒絕情緒化飲食。

第 4 步：使用藍、紫等冷色調的器皿和裝飾。

快點和自己的房間比較一下，新一輪的減重計畫就從房間佈置開始吧！一屋不掃，何以減肥？