來自臺灣的人氣減肥法！一個月瘦20斤

首先 這個減肥法

1. 會餓死你

2. 很快就能看到效果

3. 瘦20斤只需要一個月！！

我們開始吧！！

接下來你需要寫下十條認知， 簡單來說就是這樣

1. 有充足睡眠

2.將目標體重減去兩三公斤

3.瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數

4.入睡前跟睡醒各量一次體重不要做記錄 記住自己減肥前的體重就好

5.一發現自己體重停止下降 就兩天不要量體重

6. 感到饑餓是因為正在瘦

7. 如果睡前體重跟隔天睡醒時體重一樣 代表隔天一定會瘦

8.超過八點不要吃東西

9.不要做些讓兩隻手空著的事情

10.泡面比什麼都可怕

[第一周]無糖！素食！

第一個星期你必須先讓身體暖身，愛吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的節食。按規律一日吃三餐的人：飯量改成以往的三分之二，不規律三餐的人：少量多餐

[第二周]無糖周

這個星期必須吃一個星期的無糖食物！！沒有素食了！因為澱粉會害死你！！你在這周 必須找一天整天在家 ，然後早上喝一瓶優酪乳 清腸胃 這個星期你必須只能喝這個補充水分 你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜 你會很想吃澱粉 想吃到發狂 但是吃了你就毀了！！

[第三周] 離目標還差五公斤以上適用

恭喜你瘦了 ，接下來的一個星期你會很慘 當你感到精神不佳 你可以選擇吃早餐或者中餐(只能選一種) 你必須吃的很慢 這時你的胃已經變得很小 你很快就吃飽了

[最終周]離目標還有十公斤以上的人適用

這個時候 ，想必百分之九十的人都已經瘦下來了，但是這個時候也不能完全放棄之前的。 可以正常進食了 ，但要注意控制量的攝入 這個時候你的胃已經很小了 ，不要大口大口的吃 。

夏天快到了，以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果就不一樣， 下面這些東西對你的減肥就會事半功倍！

【 一碗泄油瘦身湯】

很多減肥的朋友都嘗試過這款瘦身湯，效果是看得見的。官方正品，可以放心食用。最重要的是沒副作用，不用擔心對身體造成影響。

【紅豆薏米粉枸杞組合】

紅豆薏米粉枸杞組合，代餐能有飽腹感，不餓肚子還能減肥。身體濕氣重是減肥失敗的根本，紅豆薏米除濕最好，一邊去濕一邊減肥，才是科學方法。

【魔芋代餐粥】

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑，無副作用，是一種健康的代餐減肥食品。輕鬆甩肉，早吃早變S曲線。

碧生源減肥的理念是：“健康減肥”的草本成分。它也許不是減肥最快的產品，但它是健康的產品，用碧生源在健康中瘦下來。喜歡喝水的妹子，可以一邊喝茶一邊減肥了。

【酵素梅】

零食還能減肥？就是有這種好事！酵素對減肥的保健作用，都是大家耳順能詳的。這款酵素話梅，清甜可口，加上科學配比，讓你吃的安全放心。一邊吃零食一邊減肥哦！