吃這些，孕媽生孩子時，就不必那麼費勁了

如今的妹紙，是不是經常在電視劇的螢幕上，看到女主角分娩當天的那種百般折磨的痛苦神情，刺耳的尖叫聲！和聽周圍的准媽媽描述她們生孩子的場景，就恐懼懷孕生子的心理？甚至想做丁克族，想領養個孩子，能給你養老送終就可以了呢？

其實我們並不過於緊張和害怕的，現在就給你找到這些有助於孕媽媽們在生孩子的時候，不必那麼費勁的食物！

1.黑木耳

它的蛋白質含量超越牛奶的6倍，還有你意向不到的各種營養成份（維生素C，木糖，甘露聚糖，等微量元素，同時有黑色素可以提升人體抵抗力）。

2.香蕉

專家建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉，就能夠預防產後出現極度貧血的情況。

3.橘子

要想在生產中避免出現大出血，那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

4.桂圓

桂圓是一種營養極其豐富的水果，我國中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。特別是對於產後虛弱的人來說，適量的吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5.萵筍

其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

6.黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

7.海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

8.黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

9.含有脂肪酸的海魚

含有脂肪酸的海魚，可對胎中的孩子的大腦起到優良發育的作用。對嬰兒皮膚也極好！

10.助產前衛功臣的巧克力

能補充人體各種營養的巧克力，能迅速增加高熱量體能。不僅能及時施救低血糖病人，還有很多分娩前幾個小時的孕婦吃了它，都可以減少在產房掙扎的很多時間，因此被稱為黃金助產佳品！

小編在這裡再次提醒各位寶媽，為了寶寶的健康，可千萬不要挑食，有營養的東西，一定要雨露均沾哦！寶寶們都期待早日與你相聚呢！