想天天聚餐卻不胖，你需要這些小心機！

吃貨的思路一般都是“好吃就多吃點，不好吃多少也要吃點”……

這種辭舊迎新之際，各類聚會大餐層出不窮，同學、同事、親戚輪番邀約，不參加不合適，參加了不吃會更掃了大家的興。

BUT！如果此時放飛自我胡吃海喝，一開春兒，就得委屈地窩在家裡看別人大秀馬甲線咯……

其實，聚餐聯絡感情，也可以吃得開心不長胖的，只是你得get一些小細節。

儘量將聚餐時間提前

很多人喜歡將聚餐定在晚上，然後聊著聊著順勢就吃成了夜宵。

晚7點後，新陳代謝開始減緩，如果現在才開始進食，吃進去的食物大約只能吸收30%，剩下的會變成肥肉囤積下來……

所以，小編想跟各位姑娘說，如果可以，儘量掌握主動權，將聚餐放在中午，或者是晚間稍微早一點，記得提前預定位置哦。

◆◆◆ 填點食物再出門

出門之前記得偷偷在家裡先吃點高蛋白的食物，再補充一點纖維和脂肪。比如水果、蔬菜或者低脂優酪乳。（不會告訴你我這麼有心機……）

這樣一方面保證了血糖水準會穩定，不會感到饑餓，另一方面，美食對你完全沒有誘惑力了啦啦啦！

◆◆◆穿修身的衣服

姑娘請把你的束腰衣服翻出來去參加聚會好嘛。

束腰衣服不僅展現女性曲線美，讓你氣質飆升，而且還起到提醒自己的作用。如果覺得勒了，就趕緊放下筷子吧！

◆◆◆ 蔬果沙拉打頭陣

餐前食用水果能提高血糖濃度，增加飽腹感。

不過中國人的習慣往往是果盤最後上，好吧，那就先從蔬菜開始吃吧！

如果和閨蜜的小型聚餐，可以直接來一份蔬果沙拉，有的吃又健康！

餐前切忌不要喝碳酸飲料，會妨礙消化哦。

◆◆◆ 飯前喝湯，飯後喝茶

飯前喝一碗清爽低熱量的湯，不要太油膩的，增加飽腹感，避免吃的過量，清爽的味道也能醒醒味蕾，讓你更好的品嘗各個菜肴，而不是“食不知味，靠量滿足”。 

飯後來一壺清茶，茶中的茶多酚酶是解脂解膩的好幫手，可以減少腸胃中的油水，同時，洗洗你的口腔，讓五味雜陳的味蕾恢復清新。 

朋友相約也不一定要整天耗在餐桌前，提前半小時埋單，然後到處散散步、走走聊聊，也是另一種聯絡感情的方式呀~~