保持年輕的十個小秘密，做不老小妖精

想要做一個不老的小妖精，在生理機能上保持年輕，必須由內至外。除了物質上的精神給予，還離不開精神上愉悅的心情和良好的心態。

第一點：好睡眠，不熬夜

中醫有言：好睡眠才能保障人體有足夠氣血供日常活動使用。

熬夜的話你會打擾到想要休息的器官，可購買舒適的床品，也可配合香薰精油、蠟燭等睡前好好放鬆，排空煩惱安然入睡。

水溶性香薰精油，味道淡淡的，甜甜的，不濃烈不嗆鼻子，通過植物萃取，挺健康環保的，舒緩精神，呵護我們的睡眠品質。

第二點：忌口那些包含了添加劑、防腐劑的熱加工食品和飲料、油炸食品，這些食品營養價值低，防腐劑會殺滅腸道內的有益細菌，添加劑沒有營養且為身體增加代謝負擔，油炸容易產生致癌物質且破壞食物營養。

聽著也覺得好可怕！！

可以經常飲花茶，不僅有茶的功效，而且具有良好的物理效果，排毒，調節腸胃迴圈，美容等功效。

如果妹子遇到月經不調問題，可以試試玫瑰花茶，清香可口，可以調經不痛經，試過色斑也會減少，養顏效果一級棒！

第三點：做好防曬工作

根據研究表明，每週塗抹3-4次防曬霜的人較少出現皮膚老化的跡象。一款專業的防曬霜必須出門必備。

網紅產品碧柔防曬霜，清清爽爽，不顯柔膩，塗抹臉上感覺挺舒適，輕鬆幫我們hold住紫外線。

第四點：使用眼霜

眼睛是高壓器官，每天要眨動一萬次，眼部肌膚壓力大，一不小心就產生細紋和暗沉。

眼霜可幫我們預防或消除黑眼圈、眼袋、細紋等問題，給我們的眼周肌膚補補水。

支持國產良心貨：大寶，眼霜富含牛油果精華，感覺不刺激很滋潤，富含營養成分，呵護我們的眼周肌膚。

第五點：定期洗牙

潔白的牙齒被認為是健康狀況良好和充滿青春活力的標誌。口腔護理在歐美國家來講已經很受重視了，但是在中國口腔健康之風才剛剛起步。

定期洗牙可以減少牙齒色素的累積，保持口氣清新，避免自卑心理、社交障礙等問題，還可以起到美容作用，去除黏附在牙面上的結石、黑漬等，使牙齒恢復到原本潔白靚麗。

碧樂士Bileshi沖牙器，清理我們的牙齒污垢，回歸白淨，盡情放心大笑，笑得更加自信，綻放魅力。

第六點：匙橄欖油

攝入橄欖油等健康油脂，防病強身對皮膚也好。

進口歐麗薇蘭初級橄欖油，橄欖油在西方被譽為“植物油皇后”，蘊含好高的營養價值，滋潤我們的身心。

第七點：補充維生素D

維D不僅能預防疾病，還有助於預防骨質疏鬆症以及強化骨骼和牙齒。

美國信心藥業維生素D3成人軟膠囊，提高鈣質吸收，強化我們的骨骼健康，預防骨質疏鬆。

第八點：膠原蛋白

膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說是真皮層強有力的後盾，其對皮膚的作用不言而喻。

我們成年後膠原蛋白合成速度低於流失速度，於是皺紋就越來越多了。建議女性25歲就開始補充，經濟條件好的22歲就開始補充也無妨。

平時所吃食物如豬蹄、魚皮等所含膠原蛋白分子量過大，人體無法吸收，所以請購買市售膠原蛋白補充劑。有藥丸型的和飲料型的，有專家說飲料的效果更好。

澳洲Swisse膠原蛋白液，讓我們的肌膚保持水潤，天然血橙提取，味道偏酸酸的，皮膚變得滑滑的。

第九點：吃堅果。

堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質，因而是完美零食。

美國進口大罐堅果，含海鹽綜合堅果仁，醇香無殼，一邊追劇一邊吃，感覺會越吃越上癮，脆脆香香！

第十點：多吃五穀

《黃帝內經》中指出“五穀為養”，吃五穀雜糧是現在所提倡的健康飲食方式，粗糧中微量元素和維生素特別豐富，大豆、玉米、小米、蕎麥等富含膳食纖維的食物有利於腸道健康。

五穀代餐，可以做營養早餐或者下午茶，一個既方便又營養的好零食，好吃有營養，還有甜甜的紅棗味，清新味道超級吸引人。

掌握十個訣竅，讓你每天充滿澎湖活力，肌膚充滿水分很滋潤，做不老的小妖精！