寒冬裡，吃這些能比較好的預防感冒

大家都知道，冬天，是感冒，咳嗽等疾病的高發期。首先，因為換季了，天氣變得忽冷忽熱，而人的身體還沒有那麼快適應。所以，感冒菌趁此機會偷偷的溜進來了。其次，在寒冬裡，人的抵抗力會變弱，受不了冷天氣突如其來的侵入，身體的防禦能力一下子就減弱了，而病菌就趁此大鬧冬季，在寒冬裡肆無忌憚的到處亂竄了。

你看，只要你稍微不注意，感冒君就會來關顧。所以，在大冬天裡，我們必須要做好防寒保暖措施，預防感冒。當然，除了要保證身體的暖和外，要吃得“暖和”也是必須的。吃是身體吸收營養的重要途徑，所以只要我們懂得在冬天裡吃什麼，那就能有效預防感冒啦。

今天，小編就帶大家來認識一下，該吃什麼來預防感冒，讓你在寒冬裡龍飛鳳舞，活力四射。

1、骨頭湯

喝湯那是中國人的愛好，湯有滋補養生，解渴補充營養的作用。冬天裡喝骨頭湯是最好的，骨頭裡含有豐富的鎂，鈣物質，能夠給身體補充能量，在寒冬裡喝上一碗熱騰騰的骨頭湯，可以增強抵抗力，提高免疫力，預防感冒。

2、熱茶

寒冬裡，喝上一杯滾燙的熱茶，那是最美好不過的事情了。茶，是可以暖胃的，茶葉中含有茶多酚，維生素等多種成分，對調節生理機能很有幫助。喝茶，可以驅寒暖胃，增強人的抵抗能力，它還有助於消化了。

3、蜂蜜

蜂蜜，是老少咸宜的保健品。一般人都知道，蜂蜜具有止咳的功效，可是，它還具有預防感冒的作用了。蜂蜜甘甜味美，不僅可以增強我們的抵抗力，對補虛潤肺，促進血液迴圈也有很大的幫助，將它與溫水一起飲用，效果會更好哦。

4、柑橘類水果

柑橘是營養成分極高的水果，它富含維生素C，可有效預防打噴嚏。再者，冬天裡多吃水果可以補充身體的營養，增強能量，提高免疫力。

5、蘋果醋

醋是可以殺菌的，蘋果醋具有很強的殺菌，抗病毒消炎等作用。平時將蘋果醋混水一起喝，可以有效預防感冒。

6、紅糖姜水

說到薑，大家都不會陌生。它除了是日常的調料品之外，它還具驅寒暖胃，預防多種疾病等工序。寒冬喝紅糖姜水，不僅可以暖胃，還能預防感冒。不過，薑，性熱，所以不適宜在晚上喝紅糖姜水，最好在早飲用。

7、菌類食物

菌類食物是可以提高人的免疫力的佳品。多吃不僅可增強抵抗力，讓病毒遠離，還能養顏養生了。菌類的做法多種，可紅燒可燉湯，口感一級棒。

8、牛肉

冬天裡吃牛肉火鍋，刷牛肉，那真的是小吃貨的最愛啊。牛肉是營養極高的食物，它含有豐富的鋅元素，可以促進白血球的增長，有效的抵抗病毒的入侵，進而能夠增強抵抗力，提高免疫力。