覺該怎麼睡？不同睡姿這些講究你知道多少
不知道有多少菇涼會和呼呼一樣，晚上睡覺特別不講究，怎麼舒服怎麼來。但是前兩天呼呼的室友給呼呼說，你再用這個姿勢睡下去，小心得病！給呼呼嚇了一老跳。
那麼不同的睡姿，對我們的健康到底有著什麼樣的影響呢？
1、仰臥
先來說說呼呼最喜歡的睡覺姿勢仰臥：
首先，仰臥的肺部吸氧量增多，左右腦供血量平衡，有利於人體細胞的新陳代謝，大腦疲勞得以恢復和防止心腦血管疾病。
其次，仰臥能避免臉部皺紋的產生和女性胸部的下垂。
但是，仰臥著睡，我們的肌肉會得不到放鬆，雙手容易放在胸口，導致惡夢和呼吸受阻的現象。
2、俯臥
俯臥睡覺的唯一優點就是可以避免打鼾了吧...
首先，俯臥著睡，我們的心肺容易受到壓迫，導致呼吸和功效不暢。
其次，趴著睡覺容易壓迫眼球，出現眼睛充血和眼壓升高。
再有，趴著睡覺人體的心率容易下降，大腦供血不足。還不利於女性的胸部發育。
3、左側臥
人們左側臥時身體呈弓形，有利於肌肉的放鬆和各個臟腑的休息。
此外，人體的右肺是3葉，左側臥時可以吸收更多的氧氣，有利於人體細胞的新陳代謝。孕婦如果採取左側臥，可以改善右旋的子宮，增大母體對胎兒的供氧量。
但是，我們的心臟是在左邊，左側臥容易壓迫心臟，容易出現供血不足的現象，尤其對右側大腦供血受到影響。
其次，人體動脈容易扭曲，會使腦梗阻的病人發生腦血栓，為消除這種隱患，最好選擇合適的枕頭和仰臥的睡眠方式。心臟病、胃病、急性肝病、膽囊結石患者等都不宜採用左側臥。
4、右側臥
右側臥可以說是最好的睡眠方式。首先和左側臥一樣，人體的肌肉可以得到放鬆，有利於臟腑的調養和休息。
其次，右側臥還可以減輕心臟負擔，血液對肝臟的供應充足，患有胃病的人適宜右側臥。嬰兒右側臥還可以減少吐奶。
現在MM們知道正確睡覺的姿勢了嗎？呼呼再給大家介紹一些提高睡眠品質的小方法，讓大家越睡越美！
1、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方，配合一些按摩霜，用一定的力度按摩3-5分鐘。
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2、梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。
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3、勤泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
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4、睡前玩完手機再洗一次臉
很多人喜歡睡前玩手機，且不說電子產品本身就對睡眠有影響，螢幕上吸附的灰塵還會讓我們的肌膚也變得髒髒的。所以最好就是不要玩手機，直接睡覺，如果一定要玩，也要記得玩完手機再洗一把臉。
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