懷孕期間吃這些，助胎兒健康成長

懷孕，一個讓不少爸爸媽媽熱淚盈眶的詞語。你看，我媳婦懷孕了；我有孩子了；這是讓人多麼感動的一刻啊。懷孕，本就是讓人幸福，讓人興奮不已的事情，聽到誰誰家媳婦懷孕了，每個人都是開心的，因為，幸福的事情要一起分享。

十月懷胎，每個媽媽都希望自己的寶寶能順順利利，健康的出生。然而，懷孕是個漫長而辛苦的過程，這期間，孕婦要注意很多事情，要不斷的補充營養給自己和胎中的寶寶，還要保持心情的愉悅，一舉一動都要十分的小心，只有這樣子做，媽媽生出的寶寶才能是健康正常的。

假如媽媽在懷孕期間，毫無顧忌的大吃大喝，吃香喝辣，還熬夜，心情時常暴躁，那麼，胎中的寶寶就會受到一定的影響，很有可能會影響腦部發育等等情況。因此，爸爸和家人必須牢牢謹記，在媽媽懷孕期間，一定要讓媽媽保持正常作息時間，合理規律的進食，還要時刻補充營養物質，補充維生素和礦物質等等。不管是媽媽還是寶寶，在這個時間段裡都不允許有任何的差錯。

媽媽吃什麼，相當於寶寶在吸收什麼。所以，孕婦在懷孕期間，需要特別注意飲食，辛辣刺激的食物不能吃；山楂，海鮮螃蟹花甲等也不能吃。當然，孕婦還是有很多可以吃的並且能為胎中寶寶帶來營養的食物。那麼，今天就先來跟大家說說，懷孕早期，媽媽可以吃哪些營養食物來補充能量呢。

1、牛奶

大家都知道，牛奶對人的身體是特別有益的，它對潤胃潤腸特別有效，裡面還含有豐富的蛋白質，媽媽喝了對寶寶的健康發育是很有幫助的。但是，要喝適量的牛奶，記住不能空腹喝，還要避免與茶水同喝，因為這樣會妨礙牛奶的營養。

這是益益牌高鈣純牛奶，含有很優質的乳蛋白，天然健康有營養，媽媽寶寶都能喝的高鈣純牛奶。對孕婦特別有益，牛奶中的鈣成為可被嬰兒充分吸收。

2、柳丁

柳丁，很多人都喜歡吃，裡面含有很高的維生素C，對皮膚的癒合有很大的功效，多吃柳丁對軟化毛細管很有幫助，非常適合孕婦食用。記住，柳丁是不能多吃的，每日2-3個即可。

這是來自江西有名的臍橙，十分的正宗，吃起來香甜可口，汁多肉多，讓你回味無窮。

3、豆漿

豆漿有著“植物奶”的美稱，它含有豐富的植物蛋白和磷脂，維生素，鐵等物質。如果要自己做豆漿喝的話，最好先用大火把它煮沸，然後再用文火熬五分鐘，一定要煮熟煮透才能喝。記得要適量喝。

來自泰國進口的阿華田即溶純豆漿粉，它有著經典的奶香味，喝起來很細膩，口感超級純正，是媽媽健康營養美麗的好選擇。

4、鯽魚

鯽魚它有讓人食欲大增的功用，健脾利濕，幫你通乳催奶的功效，豐富的蛋白質，是孕婦的必備食品之一。多吃鯽魚，可以為媽媽提供豐富的營養，助寶寶健康成長。

正宗野生水產大鯽魚，新鮮，肉滑可口，天然健康無公害，可煮湯，可蒸，魚味特濃郁。

5、烏雞

烏雞是具有藥用價值的珍禽，含有大量的蛋白質，維生素B等，對於治療婦科疾病等有很大的幫助。不過，患有皮膚病的媽媽要少吃。

這是中國名烏雞，採用深山放養的形式，它的湯特別鮮，味道美，肉質又很鮮嫩，對孕婦身體很補，十分有益。

6、香菇

香菇可以增強孕婦的免疫力，在補肝補腎還是發揮著很大的作用的，對健脾肺，大腦發育，十分有益，美容養顏，是准媽媽非常喜愛的食品之一。記得要選擇無激素的。

湖北的特產香菇，這是農家收購的純天然的香菇，味美肉厚，讓人回味無窮。

7、火龍果

有著水果之王的火龍果，深受大家的喜愛。它具有豐富的營養，功能獨特，有利於准媽媽的健康。每天一個即可，不能與牛奶同吃。

越南紅心火龍果，水份充足，富含花青素，對眼睛很有效的；鮮甜而不膩又多汁，可以刺激孕婦的味蕾，讓你愛不釋手。

8、板栗

板栗是孕婦必備食品之一，它比較溫和，幫助你把胃養好，活血止血。由於它含糖量多，有糖尿病的媽媽和便秘的不宜吃。

燕山板栗，香脆脆的，吃起來十分可口；媽媽可以用來煲湯，它的湯啊，尤為香甜鮮美；不添加任何化學物質，安全健康。