冬天喝熱茶能取暖嗎？

冬日，坐在火爐邊，喝茶取暖，是大部分愛茶人會幹的事兒。但一杯熱氣騰騰的茶，大口大口喝下去，竟然有這樣一種情況：越喝越冷？難道說喝茶也會影響體溫？那不同體質的人是不是也有些許差異？

這與鐵元素含量有著密切關係。是不是有點糊塗了，那就讓我來分析一下吧！

在寒冷的環境裡，很多人願意多喝大量熱茶，以此來保持體溫。其實，這樣做不一定會使體溫上升，反而有可能會起到相反的作用，會使體溫降低。這是為什麼呢？

我們先來瞭解體溫究竟是怎麼回事兒

公認的正常體溫是36℃~37℃，此時的免疫力最強。日本的石原結實認為，正常的體溫意味著基礎代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養分，能提升白細胞的功能，有助於抵抗病毒、細菌的入侵，增強免疫力。有資料顯示，體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右。

大量飲茶會使鐵元素降低，導致體溫下降

喝大量熱茶會導致體溫下降的說法，則與鐵元素在人體的體溫調節呈相關關係。人體體溫的調節與每天飲食中攝取的鐵元素的多少有直接關係。飲用大量的茶會使體內的鐵元素含量降低，對血紅蛋白也是有影響的。而血紅蛋白對於維持體溫有一定的作用，因此才有了喝大量熱茶會與體溫下降的關係。

不同體質的人，對於鐵元素的含量維持能力不同，飲茶帶來的影響也會有差異

不少女性會處於缺鐵性貧血，鐵元素含量的波動對於她們來說影響比較大。老年人由於身體機能減弱，對於維持鐵元素含量在正常水準的能力也比較弱。對於這些人來講，鐵元素的缺失對於血紅蛋白是有比較大的影響的，而血紅蛋白對於維持體溫有一定的相關性。飲茶會令體內鐵元素少量流失，所以可能會導致血紅蛋白水準降低，從而影響體溫，進而出現體溫變冷的情況。

喝茶會使鐵元素流失，那可以補回來嗎

鐵元素參與人體的體溫調節，對於人體在寒冷環境中調節體溫或保持體溫方面的能力有影響，與每天攝取的鐵元素含量密切相關。所以，除了不要頻繁大量飲用茶，還建議大家在平常的膳食裡多吃一些補鐵的食物。

請注意！今天這篇文章講的都是喝太多茶導致鐵元素含量低於在人體內的正常水準才會出現體溫降低，正常飲用則影響不大。所以，如果冬天怕冷，不要指望喝一大缸熱茶來保暖！