一周早餐這樣吃，每天多睡五分鐘

早餐要講究營養化、多樣化，既要保證早飯老人、孩子的胃口，又要講究營養搭配。快樂生活、綠色生活、健康生活才是真正的養生之道。

每一天的營養需要從早餐開始規劃，身邊的小行為開始改變，合理的膳食結構也可以説明我們更好地養生。這便是小編今天要介紹的早餐的養生價值及搭配。

（1）即食麥片。多吃吃粗糧對身體有好處。即食燕麥片迎合了現代人對健康生活的追求，同時又方便易吃。下面我們就來看看即食燕麥片的營養價值表：

① 食用即食燕麥降低人體中的膽固醇的功效非常明顯；

② 燕麥粥有通大便的作用，能很好促進每一天的新陳代謝；

③ 可以幫助補充人體每日所需的鈣、蛋白質等營養物質。

【黑牛即食麥片】

【 黑牛即食麥片優點 】

① 特別添加大豆/玉米/糙米成分，很健康。

② 鬆脆的麥片，散發出淡淡的清香。

③ 性價比很高的產品

（2）代餐粉 。代餐粉減肥，顧名思義，就是用來代餐正餐的減肥方法，因為代餐粉自身均衡的營養，明顯的飽腹感，吃了以後不會餓，並且可以保證基礎的營養需求，很適合減肥，輕鬆吃出好身材。

使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全面的營養，起到健康減肥的作用。種類:果蔬代餐粉、蛋白複合粉、穀類代餐粉、膳食纖維粉等。

【 紅豆薏仁茯苓粉】

【 紅豆薏仁 茯苓粉優點】

紅豆加上薏仁加上茯苓三重高營養的原材料，適合減肥時食用，飽腹感很強，滿足早餐人體所需攝取的營養。

（3）豆奶粉。 大豆是人類理想蛋白質的重要來源之一，大豆製品越來越受到更多人的青睞。豆奶粉，它綜合了豆和牛奶的營養成份，具有口感細 膩、香味濃郁、營養豐富、攜帶方便等特點。

【黑牛維他命豆奶粉】

【黑牛維他命豆奶粉優點】

一是從營養價值上看，黑牛維他命豆奶粉從一定程度上促進了人體動、植物蛋白的互補，促進人體營養成份達到了合理平衡。

二是含有豐富的膳食纖維，可以清潔消化壁和增強消化功能，稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇。

綜上所述，黑牛維他命豆奶粉是營養豐富的一款健康、合理的早餐備選食品。

【 Jason水果穀物燕麥片】

【 Jason水果穀物燕麥片優點】

具有養生的功效，所以才會被列為營養早餐之一。營養、健康、快捷才是活力早餐的選擇標準，通過早餐進行食補，才能更好的達到養生的目的哦。

【維維豆奶粉】

【維維豆奶粉優點】

大豆中含有多種無機鹽類、鉀、磷、VB1、VB2等營養物質，在降血脂、抗氧化、抗血栓、抗病毒等方面有較好的療效。其沖調簡單，只需一小袋粉兌以相應比例的溫開水，稍加攪拌即可飲用。

【 貝氏紅棗紫薯燕麥片】

含有豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，提高人體免疫力。有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，口感香甜美味，熱水沖泡或者牛奶沖泡，食用很方便。