導致肥胖的日常小習慣你中了幾條？

你知道嗎？除了自身易胖體質原因外還有很多讓你胖的日常小習慣。這些小習慣如果不注意起來也會讓你的瘦身目標難以實現。那麼，到底有哪些導致肥胖呢？和小編一起來看看吧！

不吃早餐

就這條就會讓很多小夥伴們中槍，當各種專家都在強調早餐的重要性時，事實又讓很多人妥協，沒時間、不願起等等使得很多小夥伴的早餐只能將就，殊不知，這樣會使健康打折，更會使得中餐吃的更多，從而導致變胖。

久坐不起

對於很多學生党，上班族的小夥伴而言這條已是常態，久坐不但易使人患上下肢靜脈曲張，還會使人的血液迴圈減慢，使代謝速度減慢，脂肪囤積。

睡眠不足

睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量，以指導身體把脂肪轉化為能量。是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。

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​晚飯過飽

晚上8點後，人體的新陳代謝變慢，如果晚上吃太多會影響消化，從而導致發胖，所以建議小夥伴們晚上要少吃或不吃哦。

零食難戒

無聊時要吃零食、追劇時要吃零食、生氣時要吃零食等等，零食已然成為很多小夥伴的好朋友，但是由於零食中含有各種添加劑，不只對瘦身對健康也是非常不利的，所以即使要吃也要吃健康可助瘦身的零食哦。那麼小編就為大家推薦一些美味又健康的零食吧~

【玉米雜糧餅乾】

玉米和大麥相愛有了玉米餅，香、薄、脆口感極好，給予味蕾很大的享受，三種口味，無防腐劑，健康放心吃。無論是做早餐、下午茶、日常零食都是很好的選擇。

【燕麥片】

來自於奧洲的燕麥片，豐富的膳食纖維有助於維持腸道的正常功能，豐富的蛋白質是你代餐的不二選擇。這款麥片用沸水沖煮5分鐘即可食用，方便快捷，香滑軟糯。

【曲奇餅乾】

甄選優質原料，來自北緯30度的優質麥粉，現代化的製作工藝，精巧誘人的外觀讓人食欲倍增，輕輕一咬，酥脆香滑，入口即化。清新的抹茶味，濃濃的巧克力味即刻充滿整個口腔，帶來嗅覺和味覺和雙重享受。

【糯米鍋巴】

小時候的最愛，片片都是滿滿的回憶。越嚼越香，回味無窮。精選優質糯米，純手工製作，口感香、酥、脆，不硬不粘，不松不散，嘴巴閑了就來點鍋巴~

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉，甄選優質藥食同源五穀精華，融合東方食補理念，趕走體內的壞濕氣，加入山藥、枸杞，營養更加豐富。經過篩選、清洗、烘焙等8道工序，精緻食補，吃出健康與營養。

【 五穀雜糧核桃黑芝麻粉】

合理搭配五穀，營養更加均衡，適合全家人哦。精選8種食材，豐富的膳食纖維，各種胡蘿蔔素、鈣、鐵等維生素，補而不峻，無偏性體質，平和滋補，長幼皆宜。

【黑巧克力】

純可哥脂，質地平滑、潔淨，含有500多種芳香物高溫烘焙而成，濃郁中略帶一絲酸酸的味道，極苦無糖，薄片設計，苦感釋放，新鮮製作，脂肪含量更底、更健康。

【咖啡】

藍山咖啡，冷熱雙泡，原裝進口，冰咖啡、暖咖啡、熱咖啡隨時都可以享受。50支裝，每支僅1塊多錢，還送一個不銹鋼的隨行杯，入口絲滑，喝完以後會有淡淡的甘苦味道，美的不要不要的。