裸睡是很洋氣的事！那麼冬季裸睡好不好？

不知從何時起，裸睡成了一種很洋氣的事兒，你是不是也開始拋棄羞澀，脫衣而眠，開始體驗“睡美人”的超然感受了呢。可其實，裸睡的壞處也是不少的，比如會增加蟎蟲的感染幾率，會引起精神緊張導致失眠等等。那麼冬季裸睡到底好不好呢？

問題一：誰開始提倡裸睡？

美國：從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放鬆。

日本：潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠品質。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

問題二：裸睡好，到底好在哪兒？

1、給你舒服超快感。裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、能舒緩緊張情緒。裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、腰痛頭痛，一睡解決。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

4、給私處通通風。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5、治失眠，不吃藥。裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

6、裸睡能減肥，這不是吹的。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的迴圈，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

7、裸睡能美容，倆字：通透！沒有了衣服的隔絕，裸☆禁☆露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

問題三：裸睡有什麼需要注意的要求嗎？

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！

1、親愛的，放鬆，別緊張。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

2、注意保暖哦親！

一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

3、床，這是個重要的工具。

床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

4、過敏者要當心！

另外，需要強調的是，對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

問題四：裸睡不好，不好在哪兒？

1、裸睡會增加蟎蟲等感染的幾率

誠然，緊身內褲可能會引起生☆禁☆殖☆禁☆器官層面細菌的滋生，但同樣誠然的是，被單床罩上細菌存在的概率也不小。內褲和睡衣可以每天都洗，但被單和床罩多久洗一次呢？撐死也是一週一次吧，還是在冬天。其次，陰冷的天氣，床上很容易滋生蟎蟲，在這種情況下裸睡，會產生皮膚過敏等症狀。

2、強制裸睡會導致精神緊張，產生失眠

如若親們原本是不裸睡的，那就不要嘗試著去裸睡了。突然的一絲不掛會讓人產生一種不安全感，不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會適得其反，引起精神緊張性失眠。

3、裸睡很可能產生審美疲勞

這一條針對的是已婚或者類似已婚的親們。從男人的角度來說，新婚不久的，最好不要裸睡，不然顯得這個女人有些太過開放，且男人對輕易到手的東西向來不懂得珍惜；結婚很久的，最好也不要裸睡，審美疲勞是婚外遇的前提哦親。

4、裸睡尷尬的幾率更大

你看，你睡的時候是裸著的吧，一絲不掛的吧。月黑風高夜，突然發生了點意外，發生了倒不可怕，關鍵是你要怎麼跑出去呢？穿衣服吧，好像來不及；不穿吧，好像不太隆重。你被救了，救你的可不是一個啊，興許一群人呢，興許還有電視臺什麼的現場直播呢。你看，會很尷尬的。