霧霾天寶寶的最佳食譜，清肺潤燥化解侵害

最近幾天，全國各地都十面“霾”伏。媽媽們都不敢帶寶寶出門了。即便是出門，也是全副武裝，可也不能避免霧霾進入呼吸道。寶寶吸入霧霾中的污染顆粒後，很容易出現乾咳，嗓子發癢等現象。這對於呼吸系統薄弱的小寶寶來說，真的是有百害而無一利。雯媽今天給大家分享幾款清肺的食譜，媽媽們可以做給寶寶吃哦。不過霧霾天還是要減少寶寶外出的頻率哦。

1、黑木耳粥，黑木耳具有養血，止血，潤肺，清肺的作用。

原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。

做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，並清洗乾淨，與粳米、大棗一同煮至稀粥，加入冰糖，即可。媽媽們可以把木耳剁碎一些，大棗祛核，這樣就更加適合寶貝飲用了。

推薦理由→冬季天氣寒冷，媽媽們要注意寶寶的保暖哦。即使是小腳丫也不能疏忽哦，這是一款加厚保暖的襪子，寶寶穿上去一定會非常暖和，感受到媽媽的愛心。

推薦理由→ 這套寶寶內衣採用精選精梳棉材質，柔軟舒適，非常的親膚，寶寶穿起來很舒服。不含螢光劑，無骨縫設計，讓寶貝穿著更安全。褲子上的螺紋包邊設計不會勒到寶寶。

2、雪梨百合潤肺湯，雪梨生津潤燥，清熱化痰，百合清熱去火，潤肺安神。

原料：雪梨一個，百合若干片，枸杞10粒。

做法：把雪梨清洗乾淨，帶著皮切成小塊，百合也清洗乾淨，一起放入鍋中，倒入清水。大火煮開，然後蓋上鍋蓋，留出一條小縫隙，調成小火，煮20分鐘左右，放入洗乾淨的枸杞，再煮2分鐘即可。小嬰兒飲用的時候最好是慮汁食用，大寶寶就可以直接放入冰糖，飲用了。

推薦理由→ 這是一款防驚跳睡袋，非常適合初生的寶寶使用哦。包裹性的設計讓寶寶如同置身在媽媽的子宮裡，讓寶貝更有安全感。柔軟，舒適，透氣的材質，更加呵護寶貝嬌嫩的肌膚。

推薦理由→ 寶寶睡覺總是在蹬被子，媽媽們最好準備一個小睡袋哦。這樣寶貝就可以一夜無憂的好好睡了。媽媽們再也不用擔心寶寶著涼了。這款羽絨睡袋讓寶貝更溫暖。

3、銀耳蓮子百合排骨湯

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克，蔥薑若干，鹽少許。

做法：將所有的原料清洗之後，加入水，放入煲內，煮沸，煮3個小時即可。

推薦理由→ 霧霾天，寶寶要多喝水，多排便哦，這樣有利於血液迴圈，讓霧霾對寶寶的影響減小到最低。這款寶寶學飲杯，採用CTS防漏工藝，讓寶寶喝水更加方便。

推薦理由→ 可愛的企鵝造型，看上去真的是超級萌哦。鴨嘴設計更符合寶貝的嘴部輪廓，吸嘴採用矽膠材質，柔軟安全，不會傷到寶貝的小嘴。方便組裝，可與奶嘴互換。

4、潤肺豆漿粥

原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。

做法：將糯米洗乾淨放入鍋中，加入適量的水，煮沸後改成文火，慢慢熬煮，煮至米粒開花時加入豆漿，繼續熬10分鐘，加適量的白糖即可。

推薦理由→ 這是一款寶寶防霧霾口罩，在這種霧霾天，可以很好地保護好寶貝不受霧霾侵襲。採用進口原材料，保證了良好的過濾效果，圓頂形的三維空間更好的貼合寶貝的臉頰和鼻子。

5、豬血菠菜湯

原料：菠菜3顆，豬血100克，蔥段10克，鹽、香油適量。

做法：把蔥段炒香，然後加入適量的水，大火煮開。將豬血放入鍋中，再次煮開後，即可加入菠菜，鹽，滾一滾後，即可關火。

這道湯對補血、名目、潤燥、清肺都有好處。尤其能補充鐵含量，這道湯對於緩解寶寶便秘，效果也非常好哦。

推薦理由→ 這是一款來自英國的兒童防護口罩，採用納米纖維高效過濾材質，對於隔離霧霾，微生物和細菌有很好的作用。能真正幫助寶貝遠離霧霾的侵害。

除此之外，媽媽們應該讓寶寶多喝水，日常可以吃一些梨，枇杷，柳丁，橘子等清肺化痰的水果。