生完瘦不下來？產後塑身你做到位了麼？

不少新媽媽都會發現，產後身材走形得不像樣，加上月子期沒有養成運動習慣，飲食上也不怎麼忌口，導致身材日益臃腫，成了必然趨勢。

那麼，產後到底應該注意哪些才能達到塑身的效果呢？最佳塑身時間有時什麼時候？今天，L媽就來為大家解答這些基礎的問題。

◤產後什麼時候開始塑身比較好？◢

階段一、產後第1周

由於分娩過程中肌肉和韌帶易拉傷，剖腹產的傷口容易遭到壓迫，所以產後一周就應該稍微使用一些輕柔舒適，並且適宜長時間穿戴的束腹產品；下身則搭配一些彈性適宜便於穿脫的緊縮褲，保持適宜的壓力，幫助身體慢慢恢復；再輔以適量的運動，從而促進骨盆和陰☆禁☆道的正常恢復。

【推薦理由】：產後塑身衣最重要的就是整體版型，既要保持身形的美觀，又要注重舒適度，收腹束腰瘦身，一招搞定！

【推薦理由】：護宮暖胃的產後收腹褲，高腰設計舒適度較佳，棉襠部不卷邊，柔軟親膚，美體塑身薄款既透氣，還具有收胃收腹束腰提臀的效果。

階段二、產後第2周

產婦的身體機能和體力在第二周基本恢復正常，但產後腹壁還未恢復徹底，此時比較容易造成脂肪囤積，所以可以適當運用一些收腹效果較強的產品，每天貼緊腹壁爭取消滅下腹脂肪，晚上睡覺的時候再注意換回正常的睡衣保持舒適睡眠。

【推薦理由】：柔軟親膚的珊瑚絨睡衣套裝怕是最適合產後媽媽的款式了，褲子的尺碼可以調節，產前產後穿著都很舒服。

階段三、產後第3周至6個月

產後第三周開始，產婦體內的器官慢慢復原，惡露隨之減少，加強體型曲線是沒有太大問題的，調整型的連身束衣褲及高腰剪裁產後專用束褲用品，可以將下胸圍和腰部曲線完美重塑，有望重拾產前迷人身材。

【推薦理由】：相比於一般的收腹帶，氣壓骨盆矯正帶用起來要方便輕鬆了不止一點點，深層收緊的效果可以自由拿捏，提臀、收胯、收腹的效果都能慢慢達到，只為塑造更美的體形。

◤母乳餵養方式真有產後塑身效果？◢

資料顯示，產後選擇母乳餵養方式的新媽媽會比只給寶寶和奶粉的新媽媽更容易達到減肥瘦身的效果，因為寶寶和母乳會在一定程度上消耗媽媽的熱量，防止飲食不節制且不運動的媽媽體內儲存太多的脂肪。

【推薦理由】：堅持母乳餵養的媽媽一定要給自己備一件方便餵奶的內衣，最好是全罩杯的款式，有聚攏防下垂的效果，開口方便開合，保暖性還好。

【推薦理由】：需要用吸奶器吸奶的媽媽可以入了這一款文胸，托力超強，穿脫簡單，免手扶的喲，用起來不要太方便~

【推薦理由】：一體式無管線的電動吸奶器，自動吸奶方便輕鬆，9擋強勁吸力舒適度和吸奶效果同時保證，款式貼心無噪音。

◤產後運動到底有多重要？◢

坐月子並不是分娩之後在床上一躺一個月，因為產前產後，女人都會補充大量的營養物質，腿部、腹部、胸部、手臂等部位多多少少都會發胖，而運動瘦身無疑是最為經濟有效的方法。不過值得注意的是，最好選擇惡露有所減少的時候進行適當的運動。

【推薦理由】：產婦衛生巾是一種高價易耗品，節省的媽媽可以選擇多用這款月子專用紙，環保安全性是可以的，他們家的新生兒一次性純棉尿布也蠻好用的，而且還不貴。

【推薦理由】：衛生巾可以省著點，但產褥墊建議大家最好還是備起來的，儘管也是一次性的用品，畢竟有了它，每晚睡覺都能睡得很安心，不用擔心惡露側漏污染床單。

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看到這裡，你覺得你的產後塑身工作都做到位了麼？