你還在對你的身材自暴自棄嗎？

眾所周知，美女的體重是不能超標的，所以必須嚴加管控自己的嘴，努力邁開運動的腿才行。很多人都心存這樣的夢想，所以來到我們人馬君線上訓練營，在短短六周的時間內找到了進階性飲食運動的計畫。

然而線上上營成員中，有一名俠女的減肥自述，字裡行間實在是有趣，不得不引人注意。

學員說：我的夢想是做一名俠女，面朝大海，仗劍天涯，不用花錢。因為眾所周知的原因，俠女的體重是不能超標的。

以前我以為自己只是腿粗，直到有一天，突然發現我纖弱的手臂已經難以掩飾地孔武有力，用來碎大石的胸膛居然平地裡起了波瀾，那不到1米6的嬌軀正在默默衝刺100斤時，整個世界觀都崩塌了。

如果曾經沒有瘦過，自然不知道自己現在有多胖，就像黃蓉睡了一夜醒來發現自己變成了容嬤嬤，就像楊過發現自己一直愛著孫婆婆，故事情節根本不在我的預料之中，我仿佛無意間導演了一整部體重的遊戲——胖與瘦之歌。

聽說我入營，圍觀群眾反應都出奇地一致：“你為什麼要減肥？你應該再胖一點！”所以事實證明，這真的是個看臉的社會，從三年前的82到現在的100，竟然沒有人發現我身上多出來的18斤肉。古語說得好，如人飲水，冷暖自知，減不減肥，自己控制。群眾的眼光是近視的，群眾的心是寬容的，唯體重秤和鏡子誠不我欺也。

在營期間自然是痛苦的，可是收穫也是巨大的。食物要求不僅高，還要豐富搭配好，粗糧蔬菜換樣炒，維c蛋白不能少。

主食選擇熱量低的粗糧，和蔬菜進行搭配，每樣一個拳頭的大小正好。蕎麥面和義大利面是不錯的選擇。

有氧運動堅持跑，無氧運動能瘦腰，馬甲線條呼欲出，人人都誇氣色好。

入營前後，我的體重從49.5kg到45.3kg，減少了4.2kg；腰圍從72.5cm到66.5cm，減少了6cm，大腿圍從51cm到48cm，減少了3cm；腹部的肌肉更加緊實，小馬甲呼之欲出。

但是對於我來說，除了瘦，收穫更多的是健康和自信。我改掉了不吃早餐、運動前不熱身、運動後不拉伸的壞習慣；糾正了跑步卷腹的姿勢和不正確的運動觀念；我學會了如何快速地為自己做一份早餐、如何搭配營養的飲食、掌握了健康作息的規律。

我還愛上穿運動衣和球鞋。

我的皮膚狀況有了改善，氣色也有所提升；更重要的是，我變得更加自信，可以不用害怕鏡子裡的自己；可以勇敢地面對體重秤上的數位；我可以不再化妝素顏出門，可以大大方方地穿漂亮修身的衣服；可以充滿動力地在操場上跑了一圈又一圈；可以毫不自慚形穢地接受別人的稱讚；甚至我不再需要買新的衣服來展示自己的美麗。

誘惑一旦過去，惰性一旦克服，心情一旦放晴，我會立刻投入功課中。因為我始終記得，入營第一天，當我表露了一點點擔心的時候，主督教盼盼對我說：“俠女，如果你堅持不下去了你希望我說什麼來拉你？”。這個問題我沒有回答，卻是一直激勵我堅持到現在的原因。如果別人都不會對你放棄，你自己憑什麼要放棄呢？

如果別人都不會對你放棄，你還在對你的身材自暴自棄嗎？