可以瘦身的早餐有這些，讓你不停吃不停瘦！

早餐很重要，相信每個小夥伴都知道。早餐距離前一頓晚餐的時間最長，體內儲存的能量已經消耗殆盡，需及時補充，否則容易引起能量和營養素質不足，從而降低上午學習、工作的效率。而且研究表明，如果早餐營養攝入不足，身體很難從午餐和晚餐中得到充分補充，所以，每天都應該吃早餐。

如果身體感到饑餓，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不吃早飯不會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，瘦身不成反而更胖，因此早餐一定要好好吃！

如此看來，一日之計在於晨，早餐的選擇要合理搭配。蔬菜、水果、穀物、堅果都是不錯選擇，它們富含纖維素，能增加飽腹感，對身體健康大有益處，對於減肥也是非常重要。那麼，小編就為大家推薦幾款！

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉，五穀代餐，熱量低至一個蘋果，即沖即飲。很多妹子把美麗寄希望於各種化妝品，殊不知只是表面的光鮮，堅持喝紅豆薏米粉，既可祛除濕氣，又可以美白肌膚，更可消除水腫，養出完美身材！

【豆漿粉】

源自泰國，100%純黃豆制做而成，含鈣，無添加劑，味道不會那麼濃烈，就是很天然的黃豆粉，甜味剛剛好中等偏下。營養豐富，磨得很細膩，獨立包裝，沖飲方便。

【黑芝麻核桃桑葚黑豆粉】

新鮮研磨，還原五穀本真，一分鐘吃到營養早餐，豐富的膳食纖維更容易消化吸收，可以很好的調理腸胃。以黑補黑，養足腎氣，養出一頭烏黑秀髮，養出健康與美麗！

【高纖燕麥粗糧餅乾】

營養高纖燕麥餅乾，低脂、低糖、低熱量、高營養，口感酥脆美味，含有木糖醇，盡享甜美無負擔。早餐搭配五穀粉或者牛奶都特別的不錯。而且獨立的包裝攜帶方便，隨時分享。

【提拉米蘇】

源自俄羅斯的提拉米蘇，有黑芝麻、花生、可哥等八種口味，香甜美味的蛋糕，伴隨你度過每一個美美的早晨。滿屏的好評是妹子們不可錯過的美味!

【大麥若葉】

大麥若葉被各國醫學、營養學博士認為是自然界唯一存在的“單一資源最豐富且又最均衡”、最容易被人體細胞直接、完全吸收，可以幫助細胞自然生長的無與倫比的最好食品。另外，因其高鹼性度的特性，可幫助身體平衡酸堿、為細胞的生長提供一個健康的弱鹼性的體液環境。

​【五穀雜糧代餐粉】

​這是大自然送給人類最好的禮物，精選薏米、紅棗、枸杞等，含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維等營養成份，低溫烘焙，精細研磨，精美的禮盒包裝，送給親人和朋友滿滿的健康。獨立的包裝沖泡更方便！

​【核桃】

​

​核桃對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。這款核桃自然長在山間地頭，自生自滅，自然晾曬，吃起來不苦不澀、不油不膩，殼薄肉美，孕婦、兒童、老人可放心食用！