30歲以後，怎樣飲食可以讓瘦身遇上抗衰老！

在30歲以後，隨著年齡的增長，肌肉流失，新陳代謝率逐年下降，人體需要的熱量減少，容易把剩餘的卡路里儲存起來，在體內形成脂肪組織。另外，人體機體消化食物和吸收營養的效能也不如以前。特別是現代人由於生活壓力大和生活環境等問題更是讓很多小夥伴出現亞健康問題，如油光滿面、渾身無力、皮膚粗糙、容易發胖等。

因此，日常生活中要多食新鮮蔬菜和水果、補鈣、多喝白開水、吃好早餐、多吃五穀雜糧、多喝可刮油的茶飲，只要好好的堅持既可以擁有健康的身體，又可以保持完美的身材，更能很好的延緩衰老。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米都屬於穀物類，豐富的膳食纖維易飽腹，易消化，同時它祛濕、美白的強大功效可以讓妹子們妥妥的減肥，抗衰老。因此，早餐來一杯，既能補充一天營養所需，低脂肪，低熱量不易發胖。

【果蔬燕麥片】

精選13種原料，玉米、燕麥、鳳梨、香蕉、紅棗等，早晨起床肚子餓，時間緊，來些含有水果的代餐粉，美味方便又有營養，給你提供一天的身體所需營養，開啟一天的完美生活。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

這款粉粉補腎效果一級棒，黑芝麻可養發，黑豆是豆類中的“霸主”，核桃對於補腦，養護心腦血管有著很完美的功效。嚴謹的科學配方是適合一家人的營養早餐。

【豆漿】

黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富。以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，延緩衰老，減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。

【黑珍珠苦蕎茶】

蕎麥茶不是藥，不是保健品，是能當飯吃的食品，有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效，它可以保持體內膠原蛋白水準，美容養顏，減少細紋；健胃排毒，幫助減輕體重。

【荷葉冬瓜茶】

現代人的飲食難免高油高脂，而冬瓜荷葉茶有很好的刮油脂的功效。純植物的草本配方更加安全更加放心。獨立的高透氣包裝沖泡攜帶更安心，清香淡雅，柔和順滑讓你在美中享瘦。

【松子】

松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。源自長白山的野生松子，凝聚天地精華，顆粒飽滿，口感香脆。久食健身心，抗衰老。