適合80%的電商一族的精確健身計畫

80%的電商人員是需要一個清楚明白的健身計畫的，為什麼呢？因為80%的電商人身體素質差，處於亞健康狀態。對於電商人員，他們的工作狀態我們都很清楚。而因為工作原因導致的身體素質低下，以及甚至影響到生命的事情也是有的。

一個人的親身經歷

小編是09年畢業來到廣東，來廣東參加工作後，對自身身體變化是深有感觸，在沒進入社會之前，在學校，小編有個習慣就是每天堅持鍛煉的習慣，身體是非常棒的，但是自從參加了工作後，這個習慣有了中斷，而每天都忙碌著上班的事情，第一年還好，小編在車間做一線員工，做的都是體力活，身體素質還是不錯。也是棒棒的。直到接觸電商後，天天都是面對電腦，一天24個小時，最低也有12個小時是坐著的。這樣的工作狀態給小編帶來的結果是什麼呢？人變胖了，有了肚子，走起路來，比原來吃力了，一動，就是汗如雨下。以前爬山，輕輕鬆松上山頂，現在要爬上山頂，可以說真的累的虛脫。所以，現在小編又開始鍛煉了。

電商人的狀態

電商人一般是個什麼樣的狀態，我們來看看，看看你是屬於哪一類。

新丁：這個級別的電商人一般屬於剛接觸電商，不懂的什麼操作，過的比較茫然，正常不是公司嚴格規定的情況下，大多數人一天做在電腦前面的是8-10個小時。正規的公司是8小時，不是很正規的企業一般為工作10個小時。

新秀：熟悉了電商的基本操作，有一定的上進心，這一類人正常坐在電腦前面的時間是10個小時左右

優秀：這個級別的人熟悉電商的操作，也明白一些規律，他們在不斷的發現問題，解決問題，他們在電腦前的工作基本12小時左右。這屬於正常情況。

下面來說說不正常的情況的一些例子

從早上8點到晚上12點之前（除去吃飯時間）都在電腦前面坐著的有木有？答案是肯定的！

從早上8點到晚上1-2點的（除去吃飯時間）都在電腦前面坐著的有木有？答案是肯定的！

從早上8點開始甚至幹到淩晨的有木有，肯定是有的。

這些例子都是活生生的存在，小編有個淘寶客戶就經常工作到淩晨三點左右。你身邊肯定也有這樣的例子。我們來分析下。除了工作，就是睡覺休息，我們有多少運動的時間，沒有特意安排的，基本沒有其他時間。在電商這個行業，只要你想做，就會有做不玩的事情。這就是電商人。

電商人都需要一個健身計畫

為什麼電商人80%人處於亞健康，正式因為他們運動的時間太少太少，幾乎為零，而長時間的坐在電腦前工作成為電商人的常態，長時間的坐立對身體健康的影響是有很多的，誘發痔瘡就是之一。因此，電商人需要一個清清楚楚的健身計畫，一定要有，必須有。為了更好的工作，更好的生活，必須有。

如何讓健身計畫清楚可見

要想讓自己的健身計畫清清楚楚，就需要一個健身的工具，這就是時下智慧手環和智慧手錶風靡的原因，因為他能幫助我們清楚明白的瞭解每天的運動情況，從而讓們的運動資料化，讓運動可量化。同時對我們的健身計畫也是一個監督作用。