求你們了，別再說吃麻辣火鍋會長痘痘了！
經常聽到一些妹子抱怨，超喜歡吃麻辣火鍋、麻辣燙、串串呀！！但是，吃這些會長痘痘，還是不吃為好，忌口！！
在此之前，檸檬姐姐也是這樣認為，吃火鍋會上火，會長痘！！直到有一天，知道了GI這個概念。
首先要知道GI值是什麼？
▷ GI值
GI是指血糖生成指數，高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因數1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。
是不是看著很暈？其實看不懂沒關係，檸檬姐姐教大家一個方法，看懂這個思路就可以了，高GI的食物→血糖升高→刺激了皮脂分泌→可能導致面部毛囊堵塞→長痘！！
所以呢，我們要儘量避免高GI食物的過量攝入，例如蔗糖，蜂蜜，精製精加工澱粉糖類豐富食物的糖果餅乾蛋糕點心等（具體食物GI值可以百度，>30為低，
有些妹子可能還會有疑問，為什麼說長痘和吃麻辣火鍋沒啥關係？
其實是這樣的，吃火鍋的時候必然會搭配飲料，而有的人為瞭解辣，猛灌含糖飲料。這些飲料中添加的糖分超過你的想像！喝下去這麼多糖，再加上火鍋蒸騰的油煙，都能促進皮膚的油脂分泌，堵塞住毛孔，當然很容易長痘。
另外，在積極抗痘的同時，以下這些小動作你可不能亂做，否則走在半途的抗痘之路又被打回起點了。趕緊來看看吧，關於抗痘的一些誤區你要知道。
1、痘痘貼不能亂貼
很多MM在痘痘紅腫發炎時候就用痘痘貼給貼住，被悶著的痘痘因不能呼吸反而會變得更加嚴重。正確的用法應該是在痘痘清除乾淨之後再貼上，這能幫助肌膚復原而不留痘疤。
2、痘痘不能亂擠
用手擠痘，會因為手上的細菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。但擠對方法擠對時機。一是在粉刺的時候就挑掉，二是黃白膿冒出來時。在其他紅腫時期擠痘痘，只會讓發炎越嚴重，復原時期拉更長。擠的時候也要注意不要破皮，才不會留下痘疤。
3、不能用撕拉麵膜
長痘痘的肌膚本身就脆弱，常使用撕扯性質的面膜會扯破發炎處，更會造成毛孔粗大。
所以，你長痘痘真的不是火鍋的錯呀，錯的是自己沒有給臉蛋一個交代！！痘痘肌想解決困擾，其實可以試試下面這些方法~
第一步：做好清潔
一般吃火鍋的時候，都會搞得滿臉都是油脂，回到家，一定要認真洗臉才可以呀！！清潔、保持毛孔通暢、減少油脂分泌，是抗痘的不二法門，但若是過度清潔肌膚，或使用太過強烈的洗劑，反而會達到反效果。適度的油脂才能保護肌膚，油水平衡痘痘也會跟著減少。
這支洗面乳之前已經火過一段時間，泡沫很豐富，洗完臉一點都不緊繃，特別適合乾燥冬天時使用，有點滋潤的效果，幹性肌膚用了不會幹，痘痘肌也不怕刺激哦~臉洗得特別乾淨！！
洗面乳分酸鹼性，無泡沫的屬於弱酸性，泡沫的一般屬於偏鹼性，我們的皮膚用弱酸性的比較溫和，沒什麼刺激，鹼性的清潔力較強。選擇洗面乳要看自己的膚質：油性肌膚可以選擇泡沫型的;如果是幹性的，適合選擇溫和無泡沫型的，已經足以清潔臉上的污垢。
第二步：做好補水
很多時候長痘痘，真的不是因為吃了特別上火的東西，也有可能是因為肌膚極度缺水，缺水的肌膚表層，水油分泌不平衡，會導致肌膚缺水分泌過多油脂，油脂堵塞毛孔，最後就會演變成痘痘，大部分的痘痘肌都是油性膚質，名副其實的大油田，為此很多痘痘肌拼命控油，卻不做好補水保濕，殊不知當皮膚乾燥的時候會分泌更多的油脂來保護肌膚。所以，無論是夏天還是冬天，都需要一瓶爽膚水，做好補水工作。
使用能控制、清潔油脂功能的護膚：以往的油性肌膚護膚，大多只能洗掉臉上過多的油脂，現在的油性護膚品已有控制清潔油脂的功能。
它們利用生化或植物成分，深入皮膚深層，控制皮脂腺的分泌機能，並在皮膚表面“吸油”，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。但是要切記控油補水的調理必須同時進行！！
第三步：做好保濕
面膜就是補水的急救藥，想要肌膚立即恢復水分，面膜一定是不能少的，破尿酸且溫和低刺激，在眾多的補水產品中面膜絕對稱得上是補水擔當。
這款面膜，用之後在短短數分鐘內就完備補水，皮膚無比清爽光滑、柔軟，捏起來彈彈得！它的質地是清爽的啫喱狀的，非常適用重度缺乏水分、活力的妹紙，用後很舒適的感腳。晚上用了，早上起來再油的皮膚都不見油光了。
第四步：藥物輔助祛痘
當你發現有痘痘在蠢蠢欲動時 (紅紅的，有點硬，你有預感它將長大成痘時) ，可以拿起手邊抗發炎的治痘藥物或成分較單純的抗痘保養品，沾取一些點壓在痘痘上，1~2小時補擦一次，就有很大的機會能將痘痘抑制住。
抑制痘菌擴散如果痘痘因細菌增生而形成丘疹，甚至是紅腫發炎的囊腫型、群聚型痘痘，則要儘量縮短其發炎時間並抑制痘痘生成擴散。
檸檬姐姐提醒，痘痘生長的原因還是要從飲食、作息、環境、皮脂毛囊等各方面綜合分析，找對病因對症下藥，才能讓痘痘永遠消失。
第五步：做好防曬
防曬的重要性再怎麼強調也不為過，在檸檬姐姐看來，紫外線簡直就是皮膚的天敵，色斑、皺紋、膚色變黑、痘印加深、油光滿面，所以防曬作為護膚的最後一步，尤其對油痘皮來說，一定要重視！重視！重視！
部分人認為防曬霜會堵塞毛孔所以完全不敢擦防曬，事實上超負荷的紫外線輻射會讓痘印痘痕的色素沉澱加重。所以痘痘肌出門前20分鐘一定要塗抹清爽的防曬霜，回來之後也要用面膜進行急救防止痘印加重，最後再用修護產品進行鎮定修復。