注意這4個飲食細節你也可以一直瘦

很多小夥伴們都很困擾，為什麼自己沒比別人多吃多少，人家就好瘦，我卻很胖？這可能和不健康飲食習慣有很大的關係。有些人一日三餐毫無規律可言，暴飲暴食；有些人平時沒有喝水的習慣，致使新陳代謝變慢；有些人吃飯總是狼吞虎嚥，影響消化。有些人偏愛高熱量食物，如甜食、肉類等。久而久之，毫無懸念一定會變胖。

因此，養成正確的飲食習慣不僅利於身體健康，而且可以使得身材更加完美。

一、相信小夥伴們都聽到耳朵裡起繭了，早上吃的像皇帝，中午吃的像百姓，晚上吃的像乞丐。合理分配好一日三餐，對健康和減肥都很重要！

二、早晨起床喝一杯溫水，可幫助排出體內毒素。中餐和晚餐飯前喝一小碗湯，保持這個習慣苗條又健康。

三、放慢吃飯速度，“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。

四、平日注意更多的攝入豐富膳食纖維和可幫助刮油清腸的茶飲。

【無蔗糖玉米餅】

這款玉米薄餅無蔗糖，0添加，香脆可口。每一口都有滿滿的糧食味道，豐富的營養可滿足身體所需，無論是當做早晨配餐抑或是配上午茶、下午茶都是很好的選擇。

【紅豆薏米茶】

甄選紅豆、薏米，低溫烘焙，粉質細膩，營養豐富，常飲食皮膚白皙，不用上粉底，濕氣不再來，身材變苗條。每天早晨沖一杯，既可以補充滿滿的營養，又可以給你健康的身體。

【混合花茶】

精選菊花、烏梅、玉米須、橙皮等，溫補脾胃，解除濕困，口感略酸。獨立的包裝沖泡更方便，標準化的生產過程更加安全放心。去濕氣的同時還可減肥，健康瘦身兩不誤。

【烏龍茶】

此款黑烏龍茶精選上等高山烏龍原葉，採用傳統炭火烘焙，配合最新發酵工藝，在反復烘焙過程中，形成烏龍茶特有的茶多酚，口感香醇，能夠有效分解飲食脂肪，保持肌膚水潤，從而實現減肥降脂美顏多重功效，是現代人“時尚飲食”的健康首選。

【大麥茶】

大麥茶有美白，調理腸胃，幫助消化的功效。這款大麥茶不含咖啡咽，純淨無污染，琥珀般的絲滑光澤，醇厚的麥香，讓妹子們每天都可以親近大自然。

【紅豆薏米餅】

每天吃幾塊，可以讓身體輕鬆舒適。紅豆薏米完美的祛濕功效可以消除水腫，減肥美白。經常吃它，可以讓小夥伴們省下很多買美白化妝品的票子哦。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

打開蓋子就能聞到撲鼻的穀物香味，純而不膩，低溫烘烤，精細研磨，充分的保存了穀物的營養，早晨搭配牛奶一起沖飲味道好的不要不要的！喜歡甜食的小夥伴可加入一些糖來調味。

【荷葉玫瑰茶組合】

玉靈芝+生荷葉+生決明子+金邊玫瑰+陳化普洱，五味天然草本，溫和不傷身體。集美白、減肥、排毒、養顏多重功效於一體，只要堅持，循序漸進，就可以得到讓你驚喜的效果。