孕媽媽產後5種身體變化 不可掉以輕心！

懷孕、生產對大多數的女性而言，是生命中許多重要的歷程之一，特別是這樣的過程對女性身心有著非常顯著的影響及改變。

然而，生產並不是階段性任務的結束，相反的，更艱巨的挑戰才要展開，如果沒有健康的身體作基礎，如何能為出生的寶寶奠定成功的第一步？

經歷了艱辛的孕育，媽媽們在產後也將進入緊鑼密鼓的身體恢復期。那麼產後新媽媽的身體到底會發生哪些值得注意的變化呢？

1.腰腿痛

許多媽媽分娩後或多或少都會感到腰腿痛，這是由於妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹圍也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以孕媽媽的腰背部和腿部常常感到酸痛。

到了分娩的時候，產婦多採用仰臥位，在產床上時間較長且不能自由活動，分娩時又要消耗掉許多體力和熱能，致使腰部和腿部酸痛加劇。另外，坐月子期間，如果不注意科學的休養方法，種種情況都可能引起新媽媽在產後感到腰腿疼痛。產後腰腿痛一般屬於生理性的變化，是可以恢復的，如果疼痛不見減輕，相反逐漸加重，就要請醫生及時醫治。

2.不設防致孕

專家說，門診上經常遇到一些產後不設防致使在哺乳期懷孕的情況。其原因是很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思諮詢醫生，結果產後沒有多久又懷孕，這樣對婦女的身體來說是極大的傷害。因此，專家建議即使處於哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。

3.乳☆禁☆房變化

產後乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題，所以，要提高警惕。而產後乳腺炎通常發生在產後第10-14天，尤以初產婦多見，主要發病原理是產後身體抵抗力下降，易使病菌侵入、生長、繁殖。其治療一般採取臥床休息、熱敷、水分攝取及抗生素治療。如症狀非常嚴重，已有明顯的發燒、疲憊症狀，或是乳☆禁☆頭有破皮皸裂的狀況等，需要到醫院就診。

4.排尿的變化

在孕期，孕媽媽的體內滯留了大量水分，所以產褥初期尿量明顯增多。此外，有些新媽媽還會出現尿失禁的現象。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道鬆弛而失去應有的功能。

因此，產婦應避免過早勞動，注意預防便秘，還要有意識地經常做縮肛運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力，一段時間後失禁便會自行緩解、消失。如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。

5.內分泌變化

產後雌激素和孕激素水準下降，陰☆禁☆道皺壁減少，同時，外☆禁☆陰腺體的分泌功能和抵抗力也開始減弱。這時，需要調節內分泌，改善產道不適感覺。專家介紹，內分泌疾病不僅會表現在女性面部長黃褐斑、乳☆禁☆房腫塊和子宮肌瘤，還可能引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症、高脂血症等病症。治療時應從調理氣血、化淤散結等方面著手。

另外，女性還應養成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物；還應保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。

6.陰☆禁☆道鬆弛

一般人都會以為陰☆禁☆道鬆弛是一種自然老化的現象，不予理會；曾有數字顯示，約20%至50%的婦女有陰☆禁☆道鬆弛方面的困擾，但實際求診率不到5%。

專家說，產後陰☆禁☆道鬆弛的原因有很多，胎兒過大，在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰☆禁☆道損傷；多次分娩；產後缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等。但並非只有自然分娩會導致陰☆禁☆道鬆弛，即使剖宮產，也會有陰☆禁☆道鬆弛的現象。據瞭解，陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象3個月後即可恢復。

如經過擠壓撕裂，陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷，其恢復需要更長的時間。另外，產後需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰☆禁☆道緊實。對於考慮行陰☆禁☆道緊縮術者，應慎重選擇。

7.常見的感染

分娩時的體力消耗，使產婦抵抗力大大降低，易被各種細菌感染。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內又留有胎盤剝離面創口，細菌很容易滋生繁殖，引發各類婦科炎症。如不及時治療或治療不當，慢性婦科病將困擾女性一生。

據瞭解，子宮內膜炎是產褥期最常見的，其發生率約為3.8%，主要發生在產後兩周內，其治療以抗生素為主。另外，對於剖腹生產後的傷口發炎也應特別注意，多發生在剖腹生產手術後的1-2星期間。其感染源，主要由於剖腹產的傷口比自然產大，出血量也隨之增多；一般而言，開刀時間愈久，出血量愈多，傷口感染的機會就會越大，這是自然分娩較少發生的併發症。

所以不要感覺生下寶寶就輕鬆了哦，因為產後的身體恢復期也是非常重要的呢！