孩子難入睡？睡前我們不要給孩子吃這些東西！

現在的家長們總是認為孩子只要願意吃就可以，而且還會特別怕孩子在睡覺的時候會肚子餓，所以孩子睡覺晚，就會感覺自己家的寶寶也肚子餓了，所以年輕的爸媽就會立即準備好吃的，但是這樣是錯誤的做法哦，有一些這些東西睡覺前儘量不能給孩子吃，吃了後不僅影響健康，還會影響睡眠品質。

1.高鈣的食物

現在的爸爸媽媽會有個誤區：給孩子在晚上補鈣的效果最好；其實不是這樣的，因為在晚上睡著了，身體是休息的狀態，五臟都在休息，此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中，甚至有可能導致結石。

2.高鹽的食物

現在隨著人們健康意識的提高，更多的人選擇了少鹽食物，但是一些外賣食物依然含鹽量較高，所以在睡前給孩子點份外賣，吃高鹽食物，會導致寶寶體記憶體水，有可能會出現脹氣，從而影響寶寶睡覺哦。

3.飲料

雖然說甜味的飲料會讓孩子的心情很愉悅，喝完孩子會有滿滿的幸福感，但是做為家長，你應該知道飲料中含有大量的色素、添加劑、甜味素，如果在睡前食用，會由於沒有被消化，就有可能會引起胃酸，導致孩子難以入睡；這些添加劑也會如咖啡因一樣，讓孩子非常精神，不想睡覺。

4.巧克力

我想巧克力應該是很多的小朋友都喜歡吃的，但是因為巧克力中含有咖啡因，食用後會導致神經興奮，精力旺盛，從而導致無法入睡；所以睡覺前，不要給孩子吃巧克力。

5.全脂奶粉

媽媽們都喜歡讓孩子在睡覺前喝一杯牛奶，雖然說喝牛奶促進睡眠，但是全脂奶粉脂肪含量比較高，睡覺前食用會導致脂肪堆積，引起孩子肥胖，所以建議孩子睡覺前不要飲用全脂奶粉。

6.速食麵

我們在晚上的時候製作速食麵給孩子吃會比較快捷，孩子也會比較喜歡吃，但是速食麵屬於油炸食品，含有大量的油脂，晚上吃不但會引起兒童肥胖，而且對身體有危害，因為速食麵中還含有大量的色素和防腐劑，建議平時也不要給孩子吃。

這些食物都是會影響到孩子的睡眠的哦，所以我們在孩子睡覺前就不要給他吃東西了，我們在他吃晚飯的時候就吃飽不就好過了嗎？我們也需要早一點睡覺，不要影響了孩子的睡覺時間哦！