夏季大作戰：讓胖妹妹輕鬆擺脫自卑情緒

夏季就要到了，不管是男孩子還是女孩子，都非常開心，女孩子們開心完全是覺得又能夠穿非常多或性☆禁☆感，或可愛，或森女，或休閒的清涼衣服了，然而男孩子喜歡，完全就是因為可以肆無忌憚的打望了。哈哈哈哈，各位想想是不是這個理兒。但是俗話說的好呀，有人歡喜就必有人憂傷，對於身材不好的妹子們來說，夏季往往讓人感覺到沒自信，甚至是非常討厭夏季的。

那麼輕鬆減肥就成為了許多胖妹妹們非常關注的事情了。如何不用劇烈運動就能輕鬆瘦身呢？那就要注意飲食和運動的搭配了。只有合理的飲食在配上適量的運動，相信能夠達到非常不錯的效果的。

那麼現在進入飲食篇，各位小可愛們準備好接招了嗎？

* 第一種食物：紫菜

紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。

*第二種食物：竹筍

竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃。

*第三種食物：燕麥

燕麥能夠減肥是許多人都知道的，且也是許多人都認同的。 燕麥是粗糧,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養 。是一個非常不錯的減肥產品。

*第四種食物：西柚

西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還富含豐富的鉀質，有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。

注意飲食上卡路里的攝入，同時在搭配上適量的運動，必定能夠使給為胖妹妹們擁有不錯的身材的。我也知道，減肥很艱辛，但是堅持就是勝利這句話也是大家都耳熟能詳的，所以只有堅持運動，不吃高熱量的食物，多吃低熱量，脂肪含量少的食物，就必定能夠達到減肥的效果。各位胖妹妹們趕緊行動起來吧，趁著夏季還沒到！

小夥伴們如果有更多新的減肥小妙招，可以下方留言一起來討論討論喲！