5個常見的健身問題,總有一個你遇到的！

在健身訓練中，不僅初學者，就連一些相當有經驗的專業健美運動員也會時常遇到這樣那樣的問題。以下是我們收集的一些健身者在練習中遇到的5個常見問題。

1、首先要說的是 "健身不了腿，早晚得陽痿"

也就用它開開玩笑，激勵你們多練腿，其實就是一句毫無科學依據的謠言，陽痿的原因很多，不練腿不是其中之一，但是練腿可以讓你更厲害是真的。

2、吃蛋白粉容易蛋白質過量，壞腎，最好不要吃

蛋白粉如果一天吃個一勺兩勺，基本就是正常膳食的補充。跟認識的老外聊，他們健身的人一天5勺算少的，想吃過量，先看看你有沒有那個財力，再看看有沒有那麼好的胃口

3、我不想練的太壯

這個完全可以放心，除非體格是那種大胖子，一般人感覺練的再好穿上衣服也看不出來，是一點都看不出來太壯。

4、我怕深蹲腿會粗

很多人一周兩次深蹲腿都粗不了很多，你隨便一蹲腿就粗了？練腿是最痛苦的，當然也是增長體重最好的動作。

5、我多久能練成誰誰那樣？

我又不是算命的，怎麼能知道你多久能練成那樣。問這種問題的一般大部分都會練幾天就不練了。