新晉孕媽媽的孕婦食譜

初為人母，或者是即將成為人母，除了感受寶寶降臨的喜悅之情，還要更加注重平時的身體食譜情況。作為孕媽媽，每天健康的飲食是必要考慮的事項。那麼，孕媽媽究竟吃什麼能保持健康呢？怎麼吃才能給寶貝一個健康的生長環境呢？下面就跟隨小編的腳步，一起來瞭解一下吧!

燕窩

孕婦在懷孕三個月後即可進食燕窩，燕窩中不含脂肪，孕婦可以充分吸收其中的營養，不會發胖。而且能為胎兒正常發育提供補給，起到安胎和提高孕婦和寶寶免疫力的作用，還能使寶寶皮膚白嫩、身體變得強壯。

紅糖水

隨著懷孕時間越來越長，寶媽們可能會不太喜歡吃東西，而且睡眠品質也會下降，不利於之後的生產。紅糖是從蔗糖中提取出來的，屬於蔗糖類，蔗糖在進入人體體內時會迅速被吸收，可以讓寶媽們產生能量。

藕粉

藕粉中含有大量的澱粉，澱粉在進入人體內會轉換成葡萄糖，葡萄糖也是熱量的很好的供給源，很多運動員在參加比賽前也會攝入一定的葡萄糖來保持體力。所以，經常體虛不愛吃飯的寶媽們，多吃些藕粉補補體力吧！

孕婦奶粉

孕婦專用奶粉牛奶中本身就含有大量的營養物質，可以味孕婦提供各種能量，而且牛奶是液體，也易於孕婦對營養物質的吸收，同時還能為孕婦提供水分，保持孕婦體內的水含量。這款孕婦奶粉含有孕婦所需各類營養，口感香甜，食用方便。

核桃

核桃中含有α—亞麻酸，而α—亞麻酸對於胎兒的眼睛發育具有很重要的作用，如果新生兒體內缺少這一物質，會使新生兒視力明顯減弱，這樣也會影響孩子以後的視力。所以多食用一些核桃可以補充孕婦體內缺少的這一元素。

綠豆糕

綠豆糕是中國傳統小吃，主要由綠豆製成。綠豆糕吃起來甜而不膩、清涼爽口。而且綠豆具有清熱解毒的功效，孕婦在夏天也可以多吃些綠豆糕，美味充饑，營養又健康。

說了這麼多，幸福的孕媽媽們都瞭解了嗎？每天健康飲食，為自己也是為了您的寶貝，制定一份健康的食譜，期待小天使們的降臨吧！