少吸汙塵保護肺！出行戴上好口罩！

霧霾天氣就好比一間沒窗沒門的大屋子，把小半個中國都圈在了裡面，面對無處可逃的霧霾天氣，家長切不可掉以輕心，需從生活中的細枝末節著手，減少空氣污染對孩子造成的傷害。

1、減少外出，不得不外出時必須戴口罩

為孩子挑選合適的口罩，有幾個標準可作參考：阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細顆粒物；能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進入；呼吸阻力小、輕，佩戴舒適。口罩的過濾作用重點在鼻部，所以要根據個人情況選擇不同大小的口罩。如果口罩過小，病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進入。一個最好的辦法就是帶孩子到藥店挑選。

2、開窗通風時間不宜過長

可選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候開窗換氣，時間不宜過長。另外，還可在自家陽臺、露臺、室內多種綠植，如綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，以淨化室內空氣，或使用空氣淨化器，市面上80% 的空氣淨化器都以淨化細微顆粒物為主，但在使用時要注意勤換過濾芯。

3、清淡飲食，吃吃具有潤肺功效的食物

少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳。多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等。如果覺得嗓子幹還可以自製冰糖雪梨等潤喉茶。

4、做好個人衛生

為避免兒童接觸感染各類病毒，幼兒外出回家後應首先換掉外套和褲子，洗臉洗手，將室外病毒隔離掉。家裡有人患感冒等呼吸道疾病時，不要或減少與孩子接觸。有近視的兒童，揚塵天氣不宜戴隱形眼鏡，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之問的摩擦，引發眼部疾病。